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• 生活中如何預(yù)防靜脈曲張

  生活中為了避免得靜脈曲張，我們有以下的注意事項(xiàng)：第一，要避免久站、久坐。如果要站著講課，或者是工作，我們可以有一個(gè)小的技巧，把身體的重量輪番的換在一條腿上，比如你用左腿負(fù)重，右腿就可以稍微彎曲，過十幾分鐘再換右腿來負(fù)重，左腿彎曲，這樣它有交替的轉(zhuǎn)移，避免一條腿長(zhǎng)期負(fù)重。第二，能坐著就盡量不站著，然后能躺著就盡量不坐著。因?yàn)橄鄬?duì)來講，躺著身體是負(fù)重最小的，然后坐著要輕一些，站著負(fù)重是最大的。但是人也不可能一直躺著，所以要經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)，避免一個(gè)姿勢(shì)太久。第三，休息時(shí)候可以把腿抬高，腳下墊一個(gè)枕頭的高度，能夠從重力學(xué)上幫著血液回流到心臟。

  

  01:22
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 18818次

• “中漿”如何預(yù)防？

  “中漿”是“中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”的簡(jiǎn)稱。容易發(fā)生在都市“白領(lǐng)、骨干、精英”這類人群身上，因?yàn)樗麄児ぷ鲏毫Υ?、?jīng)常處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，這是中漿的主要發(fā)病機(jī)制。所以想要預(yù)防，就要改變生活節(jié)奏，按部就班的生活，以樂觀積極的態(tài)度，輕松的應(yīng)對(duì)生活，這樣可以減少這類疾病的發(fā)生。

  

  01:10
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-04-19 4152次

• 生活中如何有效預(yù)防眼袋
  生活中注意以下幾點(diǎn)能夠有效的預(yù)防眼袋：第一，不要總是揉搓下眼皮，外力刺激容易導(dǎo)致下眼皮被撕扯，從而造成下眼皮彈性降低，引發(fā)眼袋的形成。第二，要多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄等，能夠增加皮膚彈性，有效預(yù)防眼袋。第三，要多吃富含維生素C的食物，例如芒果，獼猴桃，火龍果，橙子，蘋果等新鮮的水果以及綠葉蔬菜，能夠起到抗氧化，抗衰老的作用，預(yù)防眼袋的形成。第四，可以經(jīng)常用冰毛巾冷敷眼皮，能夠收緊下眼皮部位的皮膚，預(yù)防眼袋的形成。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-01-14 3362次

• 日常生活中如何有效預(yù)防胃病
  一，做到少吃多餐，定時(shí)定量，同時(shí)還要注意進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷過熱過硬和刺激性食物，戒除煙酒。二，注意飲食調(diào)理，胃病患者的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為宜。三，講究心理衛(wèi)生，胃十二指腸潰瘍病的發(fā)生，與人的心理情緒有關(guān)系，因此要經(jīng)常保持精神愉快，避免緊張，焦慮，憂傷等不良心理因素的影響。注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞。四，加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。五，防止腹部受涼，隨著天氣的變化要及時(shí)增減衣服，晚上睡覺時(shí)要注意蓋好被子，以防腹部著涼。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-30 5100次

• 日常生活中如何有效預(yù)防胃病
  食物應(yīng)多樣化，避免偏食，注意補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；不吃霉變食物；少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，多吃新鮮食品；避免過于粗糙、濃烈、辛辣食物及大量長(zhǎng)期飲酒、戒煙；保持良好心理狀態(tài)及充分睡眠；避免過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕心理壓力等。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-26 1502次

• 生活中如何預(yù)防耳聾
  病情分析：在生活當(dāng)中患者一定要避免接觸噪聲環(huán)境，不能長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳機(jī)，同時(shí)需要保證充足的睡眠。在洗頭洗澡游泳的時(shí)候耳朵里面不要進(jìn)水，避免感染形成。意見建議：如果出現(xiàn)了耳聾，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，對(duì)癥處理，避免耽誤治療最佳的時(shí)機(jī)。在積極對(duì)癥治療之后，臨床癥狀一般會(huì)有改善的。
  劉瀅 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-06-06 1802次

• 日常生活中如何有效預(yù)防胃病
  一，做到少吃多餐，定時(shí)定量，同時(shí)還要注意進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷過熱過硬和刺激性食物，戒除煙酒。二，注意飲食調(diào)理，胃病患者的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為宜。三，講究心理衛(wèi)生，胃十二指腸潰瘍病的發(fā)生，與人的心理情緒有關(guān)系，因此要經(jīng)常保持精神愉快，避免緊張，焦慮，憂傷等不良心理因素的影響。注意勞逸結(jié)合，保證
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 206次

• 生活中如何預(yù)防耳聾
  1種就是避免噪音環(huán)境的刺激，建議患者平常少接觸一些音響和汽車?yán)嚷曇舻拇碳?，減少應(yīng)用耳機(jī)或耳塞，尤其是不能長(zhǎng)時(shí)間的，大分貝的應(yīng)用耳塞。2種就是建議患者平常盡量避免感冒，避免擤鼻涕。因?yàn)檫@些因素很容易誘發(fā)患者出現(xiàn)中耳炎，也會(huì)加重導(dǎo)致患者出現(xiàn)耳聾的。3種情況，臨床上建議患者慎用一些耳毒性的藥物，比如說慶
  魏春暉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 66次