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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 12322次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 128373次

• 乳酸堆積會長肌肉嗎
  這兩者之間沒有因果關(guān)系，女生最忌諱出現(xiàn)痛，酸等，都是由于短時間內(nèi)產(chǎn)生的乳酸太多，導(dǎo)致相應(yīng)的人體感覺反應(yīng)，這和長肉沒有關(guān)系，偶爾體育運(yùn)動不會導(dǎo)致長肌肉的，可以放心地繼續(xù)的鍛煉，不必有心理的壓力，只有長期的鍛煉，才會產(chǎn)生肌肉。但是和乳酸沒有關(guān)系，平時最好堅持適度的鍛煉，對于身體健康是非常有好處的，盡量的避免劇烈的運(yùn)動或者是運(yùn)動量過大，因?yàn)楫a(chǎn)生不多的，肌肉酸痛對身體是有健康不利的，但是不會長肌肉。
  語音時長 1:13”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-24 14729次

• 肌肉乳酸堆積
  乳酸是運(yùn)動過程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，由于運(yùn)動相對過度，超過了有氧運(yùn)動的強(qiáng)度而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳。氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在肌肉內(nèi)形成堆積。乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續(xù)有氧運(yùn)動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，另一個就是用熱水熏蒸，如桑拿之類也是可以達(dá)到加速乳酸排泄的目的。
  語音時長 1:17”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 11269次

• 如何快速消除乳酸堆積
  病情分析：出現(xiàn)乳酸堆積的癥狀，主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好引起的，可以用熱毛巾熱敷或者適當(dāng)?shù)陌茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，可以消除乳酸堆積引起的癥狀。乳酸堆積，主要就是常見于大量運(yùn)動后或者劇烈運(yùn)動以后局部肌肉緊張沒有得到放松引起。意見建議：建議平常運(yùn)動后要適當(dāng)?shù)陌茨?，或者是放松肌肉，防止出現(xiàn)乳酸堆積的情況。乳酸堆積引起的局部疼痛可以外用活絡(luò)油涂抹。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 6607次

• 如何緩解乳酸堆積的酸痛
  病情分析：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積的情況，一般都是由于患者在運(yùn)動時，運(yùn)動時間過長或者運(yùn)動量過大導(dǎo)致的。意見建議：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積，局部酸痛，就應(yīng)該用雙手來對患處進(jìn)行按摩，或者通過中醫(yī)的熱敷、理療儀烤電等治療方法來緩解肌肉疲勞。如果疼痛較嚴(yán)重，還可以通過口服非甾體類消炎藥進(jìn)行緩解。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 6304次

• 乳酸堆積的危害
  乳酸就是人體有氧代謝不完全的產(chǎn)物，運(yùn)動時體內(nèi)的糖分和氧氣結(jié)合以后沒有完全燃燒時，結(jié)合不完全產(chǎn)生的物質(zhì)就是乳酸。當(dāng)運(yùn)動量過大或接近無氧運(yùn)動時，乳酸無法排出，不易分解，體內(nèi)的乳酸濃度會升高，就會造成乳酸堆積的現(xiàn)象。乳酸堆積過多就會影響肌肉，使肌肉變得僵硬、疲勞、產(chǎn)生酸痛，這也使得腳步變得沉重，影響我們的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-06-22 2630次

• 乳酸堆積的癥狀
  乳酸堆積的癥狀主要有肌肉酸痛、酸中毒，可以通過服用藥物治療。乳酸是人體肌肉細(xì)胞無氧代謝的一種產(chǎn)物，如果在劇烈的運(yùn)動之后，身體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的乳酸堆積，因此就會出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象，如果沒有其他的不良癥狀，可以通過多喝水，加快新陳代謝，幫助乳酸快速排出體外，能夠減輕癥狀。乳酸的代謝一般是需要通過腎臟
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-22 3196次