為你推薦

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動(dòng)、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運(yùn)走，來(lái)加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉強(qiáng)烈的收縮、大量的做功，會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見(jiàn)的代謝產(chǎn)物是無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會(huì)讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運(yùn)走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會(huì)恢復(fù)。因此運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運(yùn)走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 12315次

• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛

  鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，會(huì)有能量的代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，是指肌肉會(huì)反復(fù)的收縮舒張，肌肉會(huì)大量的耗能量做工，在做工的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會(huì)通過(guò)機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類(lèi)。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運(yùn)走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜，會(huì)產(chǎn)生疼痛。所以就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10906次

• 后小腿肌肉酸痛的原因
  在臨床上對(duì)于后小腿肌肉酸痛的原因，主要考慮以下幾個(gè)方面：第一，還是由于單純的肌肉勞損，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛癥狀。一般針對(duì)這種情況的治療還是要以休息為主，堅(jiān)持每天熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些按摩的手段來(lái)促進(jìn)后期的恢復(fù)就可以。第二，腰椎的問(wèn)題，腰椎管的狹窄、腰椎間盤(pán)的突出以及腰椎的滑脫，都是有可能壓迫到脊髓神經(jīng)根，從而會(huì)引起小腿后部的肌肉酸痛癥狀的，針對(duì)于這種情況的治療，首先需要到正規(guī)醫(yī)院看骨科，把腰椎做個(gè)ct，明確到底是什么原因引起的這種情況，然后積極的對(duì)癥治療就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 24017次

• 肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛常見(jiàn)的原因有：一，長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)，主要是重體力勞動(dòng)。二，劇烈的運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。三，長(zhǎng)距離的行走使得肌肉過(guò)于勞累也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。四，局部的地方乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛。如果是這四種原因所導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)男菹?，局部的地方可以進(jìn)行像按摩，熱敷，貼膏藥，比如像消痛貼膏治療改善肌肉酸痛的狀況。五，無(wú)明顯誘因，可能會(huì)是由于皮肌炎。六，腰椎頸椎的問(wèn)題，它所壓迫了神經(jīng)而引起肌肉酸痛。如果是后兩者引起肌肉酸痛，就需要進(jìn)一步的檢查，比如做一個(gè)腰椎的磁共振判斷肌肉酸痛的原因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-27 28894次

• 被狗咬傷后怎么辦
  通常臨床上，被狗咬傷以后，這種傷口需要盡快用肥皂水沖洗至少15分鐘以上，然后到醫(yī)院進(jìn)行傷口的清創(chuàng)處理，同時(shí)注射狂犬病疫苗。如果傷口比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候，還要使用狂犬病免疫球蛋白。這是一個(gè)處理的流程，每一個(gè)步驟都不能省略。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 3003次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的好處
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后可以對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸，并且酸痛感對(duì)增肌的人來(lái)說(shuō)也是一種好事，因?yàn)樵黾〉闹饕^(guò)程就是刺激肌肉達(dá)到輕微的肌肉撕裂。意見(jiàn)建議：建議對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)，不要一時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害，使身體變得十分疲勞，既達(dá)不到鍛煉的效果，又會(huì)對(duì)生活工作造成影響。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 2502次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  患者鍛煉后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、血循環(huán)變慢等情況引起，出現(xiàn)鍛煉后酸痛的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查，完善檢查以后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、乳酸堆積：鍛煉后會(huì)有大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)鍛煉后肌肉酸痛的情況。2、肌肉纖維拉傷：鍛煉過(guò)程中用力不當(dāng)造成肌肉纖維拉傷，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1239次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  在日常生活中，許多人在鍛煉后會(huì)經(jīng)歷肌肉酸痛的情況。這種酸痛感可能會(huì)讓人感到不適，但它其實(shí)是身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種正常反應(yīng)。一、鍛煉后肌肉酸痛的可能原因1、乳酸堆積：在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體氧消耗增加，無(wú)氧糖酵解加速，導(dǎo)致乳酸等酸性產(chǎn)物大量堆積。這些物質(zhì)會(huì)增加肌肉的滲透壓，使肌肉吸水能力增強(qiáng)，引發(fā)局部組織腫脹，
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次