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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5755次

• 頸椎病如何引起肩周炎

  我們知道頸椎有七節(jié)，頸一、頸二、頸三、頸四、頸五、頸六、頸七。那么我們肩關(guān)節(jié)的這些肌肉，除了連接肩關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)囊以外，我們肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，離不開頸部的肌肉的密切的配合。而且這些肌肉的收縮，肩關(guān)節(jié)肌肉的這些營(yíng)養(yǎng)，主要依靠于第四、第五、第六頸椎的神經(jīng)，給我們肩部所輸送的營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時(shí)候，尤其是第四、第五、第六，這三節(jié)頸椎如果出現(xiàn)問題的時(shí)候，那么支配我們肩關(guān)節(jié)的肌肉的神經(jīng)，它就可能會(huì)出現(xiàn)缺血，這些肌肉的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，久而久之，肩關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)障礙出現(xiàn)以后，肩部營(yíng)養(yǎng)不良，所以會(huì)為肩周炎的發(fā)生創(chuàng)造了一個(gè)條件。所以當(dāng)患者有頸椎病，又處于肩部疾病損傷的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)肩周炎的。同時(shí)在臨床治療的時(shí)候，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)患者既有肩部問題，又有頸部問題，必須要同時(shí)治療肩周炎和頸椎病。

  

  01:42
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2978次

• 肩周炎頸椎病怎么鍛煉
  肩周炎合并有頸椎病，那么做功能鍛煉，必須要頸部與肩部都要鍛煉，那么才能夠達(dá)到比較好的效果。頸部的鍛煉，首先建議是多做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，例如是放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳等等。另外也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i椎操，對(duì)放松頸部的肌肉，以及功能鍛煉，也是有很好的效果的。肩周炎的功能鍛煉，主要有扒前訓(xùn)練，或者是在背后扯毛巾，吊單杠，都有一定的效果。但是兩者的功能鍛煉，都必須要堅(jiān)持每天鍛煉，不能夠中途放棄，鍛煉的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肩膀有一定的疼痛，但是等局部關(guān)節(jié)的粘連松解之后，疼痛也會(huì)自然緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-26 2408次

• 肩周炎頸椎病怎么鍛煉
  如果是得了肩周炎合并有頸椎病，鍛煉的時(shí)候必須要肩關(guān)節(jié)以及頸椎同時(shí)鍛煉，才能夠得到比較好的效果。如果是肩周炎，一般可以利用爬墻運(yùn)動(dòng)，或者是背后扯毛巾運(yùn)動(dòng)，以及甩肩運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是自己平時(shí)可以做的。如果是肩關(guān)節(jié)粘連的比較厲害，也可以利用吊單杠的方法，來牽拉肩關(guān)節(jié)，松解關(guān)節(jié)的粘連。如果是頸椎病，平時(shí)注意多點(diǎn)做一些抬頭的頭部或者是頸部的功能鍛煉，例如是打羽毛球，打籃球，游泳，放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)都是比較好的。也可以專門做頸椎操來鍛煉頸部的肌肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-23 2527次

• 肩周炎頸椎病如何鍛煉
  病情分析：肩周炎通常都會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的廣泛性疼痛，伴有活動(dòng)受限，頸椎病通常會(huì)導(dǎo)致頸肩部的疼痛，有時(shí)候還會(huì)伴隨著上肢的神經(jīng)牽拉性疼痛。意見建議：頸椎病的鍛煉通?？梢远帱c(diǎn)做頸部后仰的運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球，放風(fēng)箏，打籃球或者游泳等運(yùn)動(dòng)，肩周炎的運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向，從而松解肩關(guān)節(jié)的粘連，一般可以做爬墻運(yùn)動(dòng)，吊單杠等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-25 1601次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進(jìn)行鍛煉的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重出現(xiàn)癱瘓。對(duì)于頸型頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的肌肉康復(fù)功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1701次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等。1、拉伸運(yùn)動(dòng)：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次