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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93585次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來(lái)講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問(wèn)題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒(méi)有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤(pán)特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過(guò)長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6730次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后如何保養(yǎng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出手術(shù)以后的病人積極的進(jìn)行保養(yǎng)，更有利于促進(jìn)病人快速恢復(fù)的，通常需要做到以下幾點(diǎn)：一，需要積極的進(jìn)行刀口換藥消毒，防止感染非常重要的，通常術(shù)后2-3天就需要刀口換藥一次，兩周左右才可以進(jìn)行拆線。二，需要應(yīng)用一些抗凝的藥物來(lái)預(yù)防血栓的發(fā)生，臨床中常用低分子肝素鈣，效果就非常不錯(cuò)的。三，需要活動(dòng)雙側(cè)下肢關(guān)節(jié)和肌肉，防止關(guān)節(jié)的僵硬和肌肉的萎縮。四，對(duì)于這樣的病人早期需要嚴(yán)格的進(jìn)行睡硬板床，翻身的時(shí)候要整個(gè)身體一塊翻，千萬(wàn)不可以扭曲身體，通常需要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)一個(gè)半月左右的時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 2451次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后保養(yǎng)
  如果是患有腰椎間盤(pán)突出癥的病人做了手術(shù)，在術(shù)后要注意做到如下措施：第一，在手術(shù)期，也就是手術(shù)地早期要在床上嚴(yán)格制動(dòng)，同時(shí)做一些相關(guān)地功能鍛煉。比如髁關(guān)節(jié)地背伸、折屈地運(yùn)動(dòng)，也就是勾腳尖，然后再慢慢地放松。如果醫(yī)生允許，過(guò)幾天還可以做床上地直腿抬高鍛煉。這些鍛煉有助于增強(qiáng)下肢以及腰背部地肌肉力量，同時(shí)通過(guò)肌肉地收縮與深靜脈血栓地發(fā)生。第二，在下床活動(dòng)之后，可以佩戴腰圍，同時(shí)做一些平路慢走這樣地鍛煉。第三，在緩解期可以做一下床上的拱橋、小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉。第四，在恢復(fù)期要平臥硬板床，同時(shí)在起床地時(shí)候盡量地佩戴腰圍保護(hù)和支撐一下腰部。最后，在癥狀達(dá)到完全緩解之后，要堅(jiān)持不懈地做些針對(duì)腰背部地功能鍛煉，常常推薦地有瑜伽、八段錦、五禽戲，或者是游泳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:07”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-09 3751次

• 如何保養(yǎng)腰椎間盤(pán)突出
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出后可以在平時(shí)日常工作和生活中佩戴腰圍保護(hù)腰部，避免進(jìn)行腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要減少長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，減少?gòu)澭崽е匚?，可以加?qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)睡硬板床。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確腰椎間盤(pán)突出情況和神經(jīng)根受壓的程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果確定治療的方案。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-22 801次

• 腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者，保養(yǎng)非常重要。需要減少坐著的時(shí)間，這樣可以使腰背肌肉松弛，避免腰肌勞損；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如飛燕法、五點(diǎn)支撐法；做好腰部保暖，可以使用熱敷按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)；增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，控制體重增加。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，還是需要去醫(yī)院骨科檢查一下。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 2303次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)的腰部疾病，科學(xué)保養(yǎng)對(duì)于緩解癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。保養(yǎng)核心在于減輕腰椎負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善生活習(xí)慣，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?、減輕腰椎負(fù)擔(dān)：患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，減少對(duì)腰椎的持續(xù)性壓力。當(dāng)需要彎腰時(shí)，應(yīng)先
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出在緩解期或者是預(yù)防的時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)：第一，要去除一些不良的姿勢(shì)。比如長(zhǎng)期的坐立或像長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)這種情況，要盡量的避免這幾類因素對(duì)于腰椎間盤(pán)突出造成的損害。第二，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物。常常推薦的有魚(yú)肉、瘦肉、牛奶、蛋類、大量的新鮮蔬菜和水果，不要吃
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 305次