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夏季失眠怎么辦

女, 34歲

2018-12-30 4448次

病情描述:

夏季失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

夏季失眠首先要解熱防暑,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),可以多吃一些具有祛暑清熱作用的食物,如綠豆,小米,西瓜,梨等等。調(diào)整睡眠節(jié)律,睡眠要有規(guī)律,可以在睡前浴足,促進(jìn)血脈的通暢,可以在睡前喝一杯溫牛奶或者一杯蜂蜜水,都是有助于睡眠的。

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