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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139743次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負(fù)重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動負(fù)重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12244次

• 腰間盤突出怎么按摩
  腰椎間盤突出癥正確的按摩方法包括兩個部分，一個是腰部的按摩手法，一個是下肢的按摩手法。下肢主要是患側(cè)有神經(jīng)壓迫癥狀的，進(jìn)行一定的手法治療，一般可以采用按揉、滾法、點壓、提拿等手法，配合腰部的斜板法，以舒筋活絡(luò)、散瘀止血、松解粘連，使癥狀得以緩解消失，手法易輕柔，禁止用強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)手法，以防病情加重。患者取俯臥位，醫(yī)者從腰骶部沿督脈、膀胱經(jīng)向下，經(jīng)臀部、大腿后部、胭窩以及小腿后外側(cè)，用掌根按摩揉法甚至滾法，點按髀關(guān)、腎俞、次髎、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山等穴位。彈撥拿提腰骶兩側(cè)的骶脊肌以及腿部的肌肉；文法、揉法主要是適合腰背部脊肌比較大的部位，還可以按壓伏兔、血海、足三里等穴位，彈撥提拿腿部的肌肉，一只手可以固定腰部，一只手可以拿起患側(cè)下肢，做對抗?fàn)恳?；抖法是腰椎間盤突出引起下肢癥狀的方法之一，主要是緩解下肢的痙攣，緩解下肢的靜脈緊張。
  語音時長 1:55”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 4969次

• 腰間盤突出怎樣按摩
  如果患者有腰椎間盤突出癥，在急性期間腰椎間盤突出的疼痛是非常劇烈，這種情況下不建議去進(jìn)行按摩。如果腰椎間盤突出癥緩解，可以對腰椎間盤進(jìn)行手法治療。所以對于腰椎的按摩手法和是否需要按摩。一定要分清腰椎間盤突出的不同時期，在急性期是禁止在后方局部去進(jìn)行按摩的。如果腰椎間盤突出癥的癥狀明顯緩解以后，在局部可以進(jìn)行放松的按摩，緩解肌肉的痙攣情況。
  語音時長 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 6721次

• 腰間盤突出怎樣按摩
  對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是也不建議進(jìn)行按摩。椎間盤突出如果引起了其它癥狀，比如腰疼，腿疼，腿麻，更不能進(jìn)行推拿按摩，有可能會導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重，甚至引起神經(jīng)損害，導(dǎo)致大小便異常。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-25 3101次

• 腰間盤突出可以按摩嗎
  病情分析：腰椎間盤突出癥狀輕的可以按摩，按摩可以緩解肌肉僵硬痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰背痛癥狀。但需要注意腰椎間盤突出病情嚴(yán)重出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀或二便障礙，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的禁止按摩。意見建議：建議腰椎間盤突出患者按摩時一定選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行按摩。平時注意休息，注意腰部防寒保暖，避免勞累，適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，出現(xiàn)腰疼情況可以口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-31 1002次

• 推拿按摩腰間盤突出
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人進(jìn)行積極的推拿、按摩效果還是非常不錯，可以改善病人的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，進(jìn)行推拿按摩，最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科去操作，正規(guī)醫(yī)院會更加專業(yè)，適應(yīng)癥也把握的比較好，效果應(yīng)該會更加滿意。再就是對于腰椎間盤突出的病人要想促進(jìn)快速恢復(fù)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 112次

• 推拿按摩腰間盤突出
  腰間盤突出患者可通過推拿按摩來有效緩解癥狀。這種非侵入性的治療方法能夠舒緩緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，并減輕神經(jīng)根的壓迫，從而為患者帶來顯著的疼痛緩解。推拿按摩在治療腰間盤突出時，主要采取輕柔到中度的手法，避免粗暴操作以免加重癥狀。針對患者的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次