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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35668次

• 每天掉多少頭發(fā)就算脫發(fā)

  關(guān)于每天掉多少頭發(fā)屬于病態(tài)的脫發(fā)，這個問題是這樣的，由于人類的毛囊的生長期不同步，所以不像動物一樣，可能集中時間脫落，集中時間生長，人類的毛囊大概是三年的生長期，三周的退行期和三個月的休止期，這樣算下來的話，平均每掉100根頭發(fā)算基本正常，如果我們梳頭或者洗頭的時候，用盆洗頭的情況下，脫發(fā)的數(shù)量不超過70根，也算是基本正常，所以就是超過70根以上，甚至就出現(xiàn)一些斑狀脫發(fā)，可能就是一種非正常的脫發(fā)，屬于脫發(fā)的疾病，雄脫和斑禿，都是一種非正常的脫發(fā)。

  

  01:05
  楊頂權(quán) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-07-03 47552次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，中國普通人群鹽的攝入量建議每天在六克左右，已經(jīng)有高血壓，并且伴有靶器官損害的高血壓患者那么鹽的攝入量，更應(yīng)該嚴(yán)格一點(diǎn)，保持在三克以內(nèi)最好。鹽引起血壓升高的機(jī)制有很多，最多的就是它會增加交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)的活動是調(diào)節(jié)心臟及其他內(nèi)臟器官的一個重要的活動的物質(zhì)，主要保證人體緊張狀態(tài)時的生理需求。鹽攝入過多交感神經(jīng)功能異常的增強(qiáng)和持續(xù)時，循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能亢進(jìn)又會出現(xiàn)血壓升高的癥狀，所以說對于鹽的攝入量應(yīng)該盡量的控制一下。北方人的每天的鹽的攝入量，比較高，南方人的偏低一些，所以說不管是南方人還是北方人，都應(yīng)該減少食鹽攝入量。
  語音時長 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-03 9123次

• 高血壓每天吃多少鹽
  高血壓患者應(yīng)該控制鹽的攝入，減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每天每人食鹽量一般是不要超過六克。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽，每日吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，所以對于高血壓患者應(yīng)該控制鹽，少吃腌制食品，少吃一些腌雞蛋、咸菜、榨菜等食物，多吃一些蔬菜、水果，對于合并有心功能不全心力衰竭的患者應(yīng)該控制在四克以內(nèi)。
  語音時長 1:03”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-07 4088次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  每天的食鹽盡量控制在5~6克左右就可以了，因?yàn)檫^多的攝入食鹽的話，對于血壓的波動影響是比較大的。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。同時也要多吃新鮮的蔬菜水果，堅持的進(jìn)行體育鍛煉。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-27 2101次

• 人體每天攝入多少鹽合適
  病情分析：攝入5~6克的鹽比較合適。鹽每天的攝入量對人體健康非常重要，如果攝入的鹽分過多會增加水腫的風(fēng)險，尤其是會增加鈣的流失，而且還容易使血壓升高，所以說人體每天對鹽的攝入量一定要加以控制，千萬不要超過6克。意見建議：對于食鹽攝入的多少來說，也應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)決定，比如說患有高血壓、腎病、水腫、心臟疾病的患者每天對鹽的攝入量更要控制，建議應(yīng)低鹽飲食。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-29 3805次

• 成人每天攝入多少奶是合適的
  適宜的奶攝入量因人而異，受年齡、身體狀況、營養(yǎng)需求及乳糖耐受情況等多重因素影響，但通常建議量在250毫升至500毫升之間。年輕人身體代謝旺盛，對營養(yǎng)的需求相對較高，因此可適當(dāng)增加奶的攝入量，如300至500毫升，以滿足身體發(fā)育和日?；顒拥男?/div>

  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 瘦肉每天攝入量多少
  一般情況下，瘦肉每天攝入量為100克到200克，這只是一個大概的參考范圍，需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。瘦肉是日常生活中比較常見的一種肉類，具有比較高的營養(yǎng)價值，適當(dāng)吃瘦肉可以為身體提供能量，能夠緩解劇烈運(yùn)動或者重體力勞動后引起的饑餓感，還可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素、鉀元素、脂肪等營養(yǎng)成分，但是應(yīng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次