問經(jīng)常做夢是什么呢
病情描述：
經(jīng)常做夢是什么呢
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經(jīng)常做夢跟什么有關(guān)患者：您好，最近睡覺不踏實，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們在睡著后，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒有意識控制的想象活動。我們常說：日有所思夜有所夢。經(jīng)常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢不會影響身體健康，但是經(jīng)常做夢會造成睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。對于經(jīng)常做夢的人，平時可以適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)和生活習(xí)慣來緩解。要適當(dāng)放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負(fù)擔(dān)。同時白天可以多曬曬太陽，適當(dāng)增加運動量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶等。
01:09
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 3469次
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經(jīng)常做夢好不好？經(jīng)常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。
02:09
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 8035次
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經(jīng)常做夢是什么原因經(jīng)常做夢可能與以下幾種原因有關(guān)：第一，心理問題。對于心理有問題的人群，比如說抑郁癥、燥慮癥、焦慮癥等易在睡覺時做夢。第二，精神壓力大。精神壓力如果比較大，壓力常常就會轉(zhuǎn)變?yōu)閴艟?，從而影響睡眠。第三，血糖過低。當(dāng)患者血糖過低的時候，腦部的能量供給不足從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮，就會產(chǎn)生做夢的現(xiàn)象。第四，趴著睡覺。趴著睡覺會讓心臟受到壓迫，并且呼吸受阻，大腦處于缺氧狀態(tài)，人就會容易做夢。第五，氣血不足、體質(zhì)虛弱。氣血不足、體質(zhì)虛弱就會導(dǎo)致臟肺功能的減退，從而在睡覺的時候體內(nèi)的器官會向大腦發(fā)出求救信號，反應(yīng)到大腦后就會演變?yōu)閴艟?，所以會?dǎo)致經(jīng)常做夢。語音時長 01:46”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 188247次
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為什么會經(jīng)常做夢做夢可能是勞累過度了，也有可能是貧血，低血壓，低血糖，營養(yǎng)不良等等，建議患者去醫(yī)院做一個檢查，比如血常規(guī)，血糖，微量元素等等。確診后要做相應(yīng)的治療，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要全面，避免挑食，要注意鍛煉，增強體質(zhì)。嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量不好，建議患者睡覺前要放輕松，不要想事情，泡一杯熱牛奶喝一喝是有助于睡眠的。治療要從改善腦供血方面進(jìn)行考慮，擴張腦血管，增加腦血流，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，可以口服舒血寧，培他啶，西比靈。生活中要注意調(diào)理，生活要有規(guī)律，避免情緒過分的激動，要進(jìn)行清淡的飲食，配合的運動，最好是有氧運動。語音時長 1:31”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 34826次
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經(jīng)常做夢是什么原因病情分析：經(jīng)常做夢可能是學(xué)習(xí)工作壓力過大、情緒不穩(wěn)定、遇到不順心的事情、過于勞累、精神高度緊張等引起的，睡前焦慮、勞累、抑郁等都有可能會引起多夢。意見建議：建議養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，睡前心態(tài)平和，不要有太大的心理壓力，不要過于焦慮、興奮，改善睡眠質(zhì)量可以有效緩解多夢。睡前不要喝咖啡，可以喝牛奶。如果生活調(diào)整以后沒有好轉(zhuǎn)，最好就診積極藥物治療，必要時心理治療。
徐飛
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-11 1803次
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為什么經(jīng)常做夢病情分析：經(jīng)常做夢主要是因為患者的心理負(fù)擔(dān)過重造成的。比如：長期從事高強度工作的人群；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)繁重的學(xué)生；近期受到不良事件的影響等等。這些人非常容易晚上睡覺出現(xiàn)做夢的情況。意見建議：如果出現(xiàn)經(jīng)常做夢的情況，需要通過生活方式調(diào)整以及藥物治療來改善多夢的現(xiàn)象?；颊咝枰噙M(jìn)行戶外運動，釋放內(nèi)心的壓力。同時，患者還可以服用佐匹克隆等藥物來改善多夢的情況。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-04-10 1901次
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經(jīng)常做夢是什么原因經(jīng)常做夢可能與以下幾種原因有關(guān)：第一，心理問題。對于心理有問題的人群，比如說抑郁癥、燥慮癥、焦慮癥等易在睡覺時做夢。第二，精神壓力大。精神壓力如果比較大，壓力常常就會轉(zhuǎn)變?yōu)閴艟常瑥亩绊懰?。第三，血糖過低。當(dāng)患者血糖過低的時候，腦部的能量供給不足從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮，就會產(chǎn)生做夢的現(xiàn)象。第四，趴著睡覺
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 2334次
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經(jīng)常做夢吃什么好經(jīng)常做夢。第一，要吃清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的食物為宜。第二，要參加氣功，太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，要提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活上要有規(guī)律地定時上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會刺激腦部的神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠的質(zhì)量，正確的洗頭時間
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 312次
