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• ?高血壓病患者飲食注意事項

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結(jié)構(gòu)的不合理導(dǎo)致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結(jié)構(gòu)。第一個我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優(yōu)質(zhì)蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預(yù)防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護(hù)我們的血管內(nèi)皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2537次

• 怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)高血壓

  我們平時經(jīng)常要監(jiān)測血壓，監(jiān)測血壓才能發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，這是診斷標(biāo)準(zhǔn)。另外我們就是善于發(fā)現(xiàn)，身體的微小變化，比方說我們出現(xiàn)了，后邊大腦的脹痛，或者是有陣發(fā)性的眩暈肢體麻木，或是出現(xiàn)了一些胸悶，不舒服的感覺，我們就及時測量一下血壓，看是否血壓升高。

  

  01:04
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2664次

• 高血壓病患者怎樣才能長壽
  事實證明高血壓病患者只要在日常生活中堅持治療，同時注意精神情緒的調(diào)節(jié)和飲食起居的宜忌，就可以帶病生存，甚至可能比正常人還要長壽。并非像有些人認(rèn)為的那樣，只要患了高血壓病就無藥可治了，甚至還會導(dǎo)致死亡。高血壓病患者怎樣才能延年益壽？一，保持情緒穩(wěn)定，高血壓病患者不能在大喜、大悲、盛怒、驚恐的狀態(tài)下生活，這種情況會使全身血管過度收縮，血管阻力增加，血壓突然升高及腦血管活動失調(diào)導(dǎo)致腦出血。二，飲食結(jié)構(gòu)要合理，高血壓病患者飲食應(yīng)清淡，多食用蔬菜及水果，如白菜、芹菜、山楂、蘋果、蘿卜、番茄等，尤其是富含維生素c的食物，它能改善脂類代謝，降低血液中的膽固醇和甘油三酯。三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要從事過重的體力活動，勞逸結(jié)合，強度大的體力勞動或過量的運動可使心排血量增加，全身肌肉收縮，血液相對集中于較大血管，引起血壓升高而誘發(fā)卒中。四，合理用藥，高血壓病患者一定要堅持長時間有規(guī)律的服用藥物，但血壓不能下降過快、過猛，否則將導(dǎo)致腦血流量不足，反倒促進(jìn)了腦血栓形成，所以服用降壓藥，從小劑量開始，把血壓緩慢降下來，并長期鞏固，減少波動。
  語音時長 2:02”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 5275次

• 高血壓病患者運動指導(dǎo)
  高血壓患者運動的時候一定要注意運動方式的選擇以及運動強度的控制。高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動來達(dá)到控制血壓的目的，高血壓患者在運動的時候應(yīng)該注意運動方式的選擇以及運動強度和運動方式。運動方式主要是有氧運動是指需要耗氧量的運動大多數(shù)為肌肉群的運動強度小，節(jié)奏慢，運動后心跳不過快，呼吸平緩，一般運動比如太極拳廣播操快走慢跑健身操等。無氧運動是主要靠肌肉爆發(fā)力完成的，不消耗氧樣，或者是耗氧較少的運動強度比較大，節(jié)奏快，運動后心跳大約每分鐘150次，呼吸急促，比如拳擊，舉重，百米快跑等混合型運動是有氧和無氧的混合型運動如中長跑沖刺階段運動的強度。輕度運動比如購物，散步，廣播操，太極拳，氣功等最適合于七十歲以上的老年人，一些中度的運動比如快走慢跑健身操，交際舞等適合于大多數(shù)的中老年人。
  語音時長 1:33”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 8879次

• 高血壓病患者早餐該吃什么
  高血壓患者的早餐應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，比如，粗糧面包，雞蛋，低脂牛奶，新鮮水果，蔬菜，注意合理搭配。還要注意控制熱量，減少膽固醇、脂肪的攝入。應(yīng)禁忌食用辛辣刺激性食物，濃茶，煙酒，動物內(nèi)臟等。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-15 3002次

• 高血壓患者怎樣才能護(hù)好腎
  高血壓病，主要傷害的三個器官就是心腦腎，所以高血壓病患者想要保護(hù)好這三個器官，就需要平素按時的口服降壓藥物，將血壓控制在理想的范圍之內(nèi)。若血壓控制不理想，就會造成心臟，腦血管和腎功能的異常，所以建議按時服藥，好好控制好血壓。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-05 1802次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機體需要的程度則轉(zhuǎn)化為皮下脂肪儲存。經(jīng)常進(jìn)食油膩食品等產(chǎn)生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調(diào)，痰濁內(nèi)生氣血不通暢，久而久之身體會發(fā)胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導(dǎo)致高血壓病的重要因素，所以食鹽應(yīng)加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 241次

• 高血壓病患者飲食注意事項
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴(yán)格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 148次