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• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理

  所謂易肥胖體質(zhì)，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環(huán)境因素誘導的疾病。易胖體質(zhì)的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導致肥胖。還有就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，也會導致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復(fù)原來的飲食，也容易導致肥胖的發(fā)生。所以一定要在科學的，專業(yè)人士指導下進行，才能持續(xù)的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-07 7559次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-12 13199次

• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理
  易肥胖體質(zhì)的原因和遺傳，飲食習慣，生活習慣密切相關(guān)。所以如果想調(diào)理的話，首先應(yīng)該改掉不良的生活習慣，主要有吸煙，飲酒，長期久坐，進食過高熱量的食物，包括甜食，點心，飲料等等。飲食方面，我們需要限制高熱量飲食的攝入，每天應(yīng)該固定總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。飲食控制的同時，還需要多運動鍛煉，盡量選擇自己喜歡的能夠長期堅持的運動鍛煉方式。飲食控制，運動鍛煉結(jié)合的基礎(chǔ)上，如果體重仍然在不斷的生長，可以使用藥物干預(yù)。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-03 4177次

• 如何變成易瘦體質(zhì)
  第一、要調(diào)整睡眠，改變原來愛熬夜，作息不規(guī)律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發(fā)胖體質(zhì)的直接原因，熬夜是長胖和衰老的元兇，千萬不要對熬夜掉以輕心，睡眠質(zhì)量的好壞是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，一定要睡飽美容覺。第二、要調(diào)整飲食，平時不要抽煙喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃的精而少，按照這個標準去安排自己的三餐，才能合理飲食，飲食過程中最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者快餐店吃。第三、多吃水果，水果是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快，水果也是年輕的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。第四、要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時也能補充各種b族維生素，強化人們的神經(jīng)發(fā)育，平緩緊張情緒，也非常有助于易瘦體質(zhì)的形成，以上介紹的是如何變成易瘦體質(zhì)。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 51093次

• 易胖體質(zhì)怎么調(diào)理
  主要從以下幾個方面進行調(diào)理，第一，是應(yīng)該清淡飲食，應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜和粗糧并且少吃油膩類食品，油炸類食品等等。第二，是增加體育鍛煉來改善脾胃功能并且排除易胖的體質(zhì)內(nèi)的濕氣。第三，可以做一些中醫(yī)理療來緩解易胖的體質(zhì)，比如可以做刮痧，拔罐，雷火灸，針灸等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-31 8503次

• 易胖體質(zhì)怎么減肥
  平時注意控制飲食，不要吃脂肪或熱量過高的食物。適當吃一些新鮮蔬菜水果。晚上盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以做快走，慢跑等有氧運動。 嚴格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣。一定要吃早餐。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 3301次

• 怎么才能調(diào)理成易瘦體質(zhì)
  易瘦體質(zhì)并非一蹴而就，而是需要長期堅持健康的生活方式。要想調(diào)理成易瘦體質(zhì)，關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運動、充足睡眠以及良好的心態(tài)。合理飲食是塑造易瘦體質(zhì)的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，如多吃新鮮水果和蔬菜，這有助于增加飽腹感，減少對高熱量食
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 怎么才能調(diào)理成易瘦體質(zhì)
  患者想要調(diào)理成易瘦體質(zhì)，可以通過飲食方面、生活調(diào)理、適當運動等方面來幫助患者調(diào)理成易瘦體質(zhì)，具體操作如下：1、飲食調(diào)理：建議患者一定要合理膳食，將碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物合理搭配，碳水化合物要少吃但不能不吃，蛋白質(zhì)的量也不要吃太多，否則身體里蛋白質(zhì)的負荷過重，容易引起其他的問題，蔬菜和水
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 792次