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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3942次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4885次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子如果總是感覺(jué)脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要結(jié)合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要掉以輕心，要及時(shí)的到醫(yī)院就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 9587次

• 小肚子大怎么辦
  小肚子大常見(jiàn)的原因是由于活動(dòng)太少，經(jīng)常在飽食之后便開(kāi)始休息，不注意運(yùn)動(dòng)，腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會(huì)變大，這種情況當(dāng)然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導(dǎo)致的肥胖是很常見(jiàn)的，平時(shí)的壓力大加上缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了器官的運(yùn)行與新陳代謝提早老化，肚子也會(huì)逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，全身容易長(zhǎng)脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了脂肪很難消除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 25423次

• 小肚子脹怎么辦
  小肚子脹的原因有很多，常見(jiàn)的有飲食不當(dāng)、受涼以及患有肝膽脾疾病或者是婦科炎癥時(shí)，都可引起小肚子脹，建議要及時(shí)的到醫(yī)院就診，已明確病因并對(duì)癥治療。平時(shí)要注意保暖，不可受涼，局部可以使用熱水袋熱敷，禁止食用生冷食物，建議多喝水。
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2203次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解脹氣。同時(shí)還要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意飲食清淡。意見(jiàn)建議：不要吃辛辣刺激的，油炸類(lèi)的，燒烤類(lèi)的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解癥狀。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-08-14 1402次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子如果總是感覺(jué)脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要結(jié)合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 154次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子持續(xù)感到漲漲的不適，可能源于多種因素，包括飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病、荷爾蒙變化等。針對(duì)這一問(wèn)題，需要仔細(xì)分析癥狀，采取相應(yīng)措施以緩解不適。攝入過(guò)多油膩、辛辣或高纖維食物，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹脹。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少刺激性食物的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次