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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8289次

• 做了眼袋為什么一個月還腫

  做完眼袋以后是有個消腫過程的，一般兩周的時候大部分腫都已經(jīng)消退了，一個月的時候還有一點(diǎn)腫是有可能的，還需要慢慢再消退，因?yàn)橐粋€月不能說百分之百的腫都消退。如果腫的還非常嚴(yán)重，需要找一找原因了，一方面可能是比如眼袋去的不充分，去的太少，還有眼袋殘留，需要再次手術(shù)，再多去一點(diǎn)；另外就是有可能有感染或者過敏造成腫脹，比如有伴有紅腫，甚至按著疼，或者伴有皮疹等等現(xiàn)象，可能懷疑有感染或者是有過敏，要去看醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)具體情況分析原因，有了原因以后，針對性的治療，才能得到比較好的效果。

  

  01:21
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-05 5055次

• 針灸減肥一個月了為什么一斤沒有瘦
  針灸減肥一個月后沒有取得明顯效果與自身肥胖程度，個人體質(zhì)有密切關(guān)系，而且針灸減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，它通過刺激穴位，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善新陳代謝來達(dá)到減肥的效果。而且在針灸減肥的過程中，我們需要配合飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不能單純的依靠針灸減肥，如果在針灸減肥過程中或針灸減肥成功后，沒有在飲食方面加以注意，也會影響針灸減肥的效果。在飲食上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以葷素搭配，營養(yǎng)均衡為原則，少吃生冷，辛辣，刺激性食物，少吃高油，高糖，高鹽的食物，同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽⒉?，游泳等體育鍛煉來鞏固針灸減肥的效果。
  語音時長 01:24”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-22 3713次

• 運(yùn)動減肥一個月瘦20斤
  1.我們要做一些運(yùn)動來進(jìn)行減肥，有氧運(yùn)動每天都要堅(jiān)持，如跑步半小時，跳繩，籃球。其實(shí)游泳是最有效果的減肥方法，只要每星期堅(jiān)持游泳兩次，不少于400米，一個月不到就會看到效果了，無氧運(yùn)動，做完有氧運(yùn)動以后，可以做一些俯臥撐，俯臥撐可以有效的鍛煉到手部，胸部，還有腹部的肌肉群，俯臥撐動作簡單且能夠有效地鍛煉到身體的這些肌肉，一般來說女生做完有運(yùn)動可以做一些卷腹，在無氧運(yùn)動中是屬于難度較低的一種，適合女生來練習(xí)，它能夠幫助減去腹部的贅肉，要注意不要讓背部彎曲。2.通過管理飲食來進(jìn)行減肥，飲食上要注意，粗茶淡飯少吃肉，吃一些豬肉，油炸食品，零食都是容易比較長胖的。
  語音時長 1:45”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-07 21748次

• 如何科學(xué)減肥一個月瘦15斤
  一個月減重15斤，這對于身體來說是極為不健康的，會造成膽結(jié)石、心臟病、耳鳴等，對于女生來說還會導(dǎo)致閉經(jīng)，減肥是一個過程不能急于求成，科學(xué)的方法可以通過加強(qiáng)運(yùn)動，控制飲食，規(guī)律作息來減肥，但是一個月減重15斤本身對身體是很不健康的，追求效果的話也可以通過吸脂、冷凍減脂達(dá)到減肥的目的。總之月瘦15斤很不健康，可以通過運(yùn)動減肥，也可以通過吸脂等方式達(dá)到瘦身的目的，減肥切記不能過急，緩慢長效減肥能有效減少并發(fā)癥。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 3609次

• 針灸減肥一個月能瘦多少
  病情分析：針灸減肥是通過刺激特定穴位，調(diào)理內(nèi)分泌，控制食欲，調(diào)節(jié)腸胃功能來起到減肥的目的。針灸減肥一個月可以瘦多少斤，這個沒有具體的數(shù)值，不同的人體質(zhì)特征不同，對治療敏感程度不同，基礎(chǔ)體重不同，飲食活動量不同，針灸減肥的效果也有差別，有的人可能會瘦一兩斤，有的人可能會瘦五六斤左右甚至更多。意見建議：不管哪種減肥，都需要一個過程，快速減肥對身體有影響。在針灸減肥同時要結(jié)合飲食，注意運(yùn)動，并且長期堅(jiān)持才會起到很好的效果。
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-09-05 3002次

• 運(yùn)動減肥一個月瘦20斤
  1.我們要做一些運(yùn)動來進(jìn)行減肥，有氧運(yùn)動每天都要堅(jiān)持，如跑步半小時，跳繩，籃球。其實(shí)游泳是最有效果的減肥方法，只要每星期堅(jiān)持游泳兩次，不少于400米，一個月不到就會看到效果了，無氧運(yùn)動，做完有氧運(yùn)動以后，可以做一些俯臥撐，俯臥撐可以有效的鍛煉到手部，胸部，還有腹部的肌肉群，俯臥撐動作簡單且能夠有效地
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1373次

• 科學(xué)減肥一個月瘦十斤
  科學(xué)減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習(xí)慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運(yùn)動。要改變飲食習(xí)慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進(jìn)食時消除緊張感，形成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 456次