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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 13890次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因?yàn)闇p肥是全身性的運(yùn)動(dòng)，全身從上到下會(huì)同步瘦的。通常在減肥的時(shí)候，臉部也會(huì)跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因?yàn)楣趋辣容^寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運(yùn)動(dòng)感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術(shù)，達(dá)到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據(jù)情況，具體來進(jìn)行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-15 6735次

• 水果減肥法三天瘦8斤
  水果減肥法該怎么做：一，不要把水果當(dāng)正餐，把水果當(dāng)飯吃是一種不可取的水果減肥方法，首先水果的糖分并不低，把水果當(dāng)飯會(huì)比平常多吃大量的水果，攝取過多的糖分，這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你會(huì)變得更胖，其次長期靠水果為生，對人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。二，兩餐之間吃水果，吃水果減肥要講究時(shí)機(jī)，飯后吃水果是很多人的飲食習(xí)慣，但這樣的習(xí)慣并不利于水果營養(yǎng)吸收還會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)，水果最好放在兩餐之間吃，兩餐之間進(jìn)食水果能夠增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)餐時(shí)候，減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多的脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。三，少把水果榨汁食用，果汁的減肥效果并不及水果，在榨汁時(shí)，人們喜歡把渣去掉，這樣子會(huì)減少水果中的纖維，這樣一來喝果汁的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及吃水果。
  語音時(shí)長 1:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17221次

• 香蕉減肥法三天瘦6斤
  建議可以早餐只吃香蕉，要細(xì)嚼慢咽，如果過于饑餓，建議可以先吃一根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他東西，早餐吃香蕉要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘就可以喝了，沒有規(guī)定的量，建議可以多喝一些白開水，因?yàn)榘组_水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，有些人為了減肥會(huì)節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會(huì)對減肥造成反效果，想要早點(diǎn)看到減肥的成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以吃米飯多一些，配菜少一些。下午的時(shí)候想吃零食也是可以的，建議可以少吃一些，特別是要少吃一些甜食，甜食可以用水果來代替。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 70244次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果一下瘦太多的話，會(huì)對身體產(chǎn)生很大的傷害，比如脫水、營養(yǎng)失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業(yè)正規(guī)機(jī)構(gòu)，通過吸脂手術(shù)或冷凍減脂等，任何手術(shù)形式都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，注意做好術(shù)前準(zhǔn)備，術(shù)后遵醫(yī)囑護(hù)理，可以最大程度的降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)性?？傊焓菔镆话闶遣豢尚牛欢ㄒ】禍p肥，不要盲目節(jié)食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1803次

• 三日瘦減肥藥有用嗎
  病情分析：一些市面上的減肥藥物，例如三日減肥藥以及其他的減肥藥，對于減肥還是有一定的效果，但是減肥產(chǎn)品對于身體的副作用比較大，就算減肥有功效，也容易出現(xiàn)反彈情況。意見建議：醫(yī)學(xué)上比較推薦的減肥方法是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)減肥， 有氧運(yùn)動(dòng)是最有效最健康的減肥方法，但是需要堅(jiān)持。每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，如果停止運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)體重的反彈。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 3102次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、吸脂術(shù)、射頻溶脂等，建議患者就醫(yī)檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質(zhì)的攝入，提高能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時(shí)保持肌肉質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質(zhì)的高熱效應(yīng)，即身體在消化、吸收、利用蛋白質(zhì)時(shí)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-17 0次