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不吃藥怎樣降低血壓

男, 59歲

2020-11-03 1884次

病情描述:

不吃藥怎樣降低血壓

醫(yī)生回答

病情分析:

不吃藥降低血壓可以通過飲食和生活方式的干預(yù)。飲食上要低鹽低脂,控制每天鈉鹽的攝入量不超過6克,要避免吃過于油膩的食物,要避免吃辛辣刺激油炸燒烤的食物??梢远喑孕迈r的蔬菜和水果,要戒煙戒酒,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,主要是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走,要避免勞累和熬夜,保持愉悅的心情。

意見建議:

高血壓的患者如果通過飲食和生活方式的干預(yù),不能夠使血壓降至正常,要口服降壓藥物控制血壓,常用的降壓藥物有五大類,要根據(jù)患者的血壓數(shù)值和基礎(chǔ)疾病來選擇。建議選用長效的降壓藥物,可以24小時(shí)平穩(wěn)的控制血壓。

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