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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

  01:25
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 16368次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44839次

• 月經(jīng)經(jīng)期吃什么好
  首先月經(jīng)期間，因?yàn)榕蕴幱谑а獱顟B(tài)，女性要多吃一些補(bǔ)血的食品，比如動(dòng)物肝臟，牛肉，蛋黃等含鐵量豐富的食物比較好，具有補(bǔ)血的功效。其次，月經(jīng)期間，女性還應(yīng)該多吃一些維生素含量高的食品，比如菠菜，黃瓜，西紅柿，里面不僅含有維生素，而且還含有纖維素能夠幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面也可以促進(jìn)消化，防止女性便秘。最后，女性來(lái)月經(jīng)之后，要多吃含有高蛋白的食品，比如豆腐，豆?jié){都可以，里面含有植物蛋白，當(dāng)然也可以吃一些雞蛋或者鵪鶉蛋，蛋白質(zhì)含量也非常高，多吃這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，能夠讓女性增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)皮膚也很有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-16 4051次

• 月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好
  痛經(jīng)是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其在月經(jīng)第一天、第二天會(huì)有明顯的痛經(jīng)情況。在調(diào)理的過(guò)程中，大多數(shù)人是以食物調(diào)理以及藥物調(diào)理相結(jié)合的方式進(jìn)行痛經(jīng)的緩解。在飲食方面可以遵從以下幾個(gè)原則：如果患者在月經(jīng)期出現(xiàn)特別明顯的痛經(jīng)問(wèn)題，可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如牛肉、雞肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)可以緩解患者身體內(nèi)部的疼痛。由于體內(nèi)大量缺血可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，例如常見(jiàn)的桂圓、枸杞以及紅棗等食物。很多女性日常中還比較喜歡吃一些酸辣、辛辣的食物，對(duì)胃腸會(huì)造成一定的刺激。尤其在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中出現(xiàn)痛經(jīng)，也會(huì)影響腸胃的正常消化，所以一定要注意多吃一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素C，還可以幫助女性能保養(yǎng)皮膚。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-07 2990次

• 月經(jīng)期吃什么好
  月經(jīng)期時(shí)，因?yàn)榻?jīng)血的流失可能會(huì)使一些蛋白鐵丟失，這時(shí)可以多吃一些豆類的食物，或魚類的食物來(lái)增加蛋白質(zhì)，也可吃一些含鐵豐富的食物，像豬肝或紅棗或菠菜，都是含鐵較豐富的食物，有利于補(bǔ)血。另外也可吃一些高纖維的食物，像蔬菜水果谷類麥面糙米燕麥等高纖維食物，含有豐富的鎂，有一定的鎮(zhèn)靜安神止痛作用。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3702次

• 月經(jīng)期延長(zhǎng)吃什么好
  病情分析：正常情況，女性的月經(jīng)周期是2~7天，如果超過(guò)一周就屬于不正常現(xiàn)象，月經(jīng)期出現(xiàn)了延長(zhǎng)，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，查明原因以后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用有效的藥物治療。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)一定要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，穿舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-03 1103次

• 少女月經(jīng)期吃什么好
  少女在月經(jīng)來(lái)潮期間通常吃清淡容易消化的食物最好，比如多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且還可以適當(dāng)多喝湯。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮期間子宮和盆腔可能會(huì)處于相對(duì)的充血狀態(tài)，而且有些少女還會(huì)有痛經(jīng)表現(xiàn)，其胃腸道蠕動(dòng)功能又會(huì)減慢，所以在月經(jīng)期可能會(huì)有腹脹、腹痛表現(xiàn)，因此才需要吃清淡容易消化的食物。比如常見(jiàn)的小米粥、八寶
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 139次

• 少女月經(jīng)期吃什么好
  少女在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物是比較好的，如雞蛋，牛奶，菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在此期間女性要避免食用生冷過(guò)硬的食物，不吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)也要保證充足的睡眠。在此期間建議女性要做好防寒保暖的工作，避免淋雨或涉水等。同時(shí)也要注意外陰的衛(wèi)生，保持干燥清爽，建議每天用溫清水
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次