問(wèn)如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
病情描述:
如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
答醫(yī)生回答
病情分析:
意見(jiàn)建議:
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抑郁癥的癥狀抑郁癥,主要表現(xiàn)為情感低落,不高興,不開(kāi)心。還有就是興趣的降低,對(duì)什么都不感興趣,以前可能還喜歡打麻將,喜歡玩游戲,現(xiàn)在不感興趣。主要是以這兩個(gè)主征為主,一個(gè)是情感低落,一個(gè)是興趣降低,另外再加上其他的,比如說(shuō)對(duì)生活失去希望、無(wú)望感或者還有無(wú)助感,覺(jué)得好像所有人都幫不上自己,自己孤獨(dú)一個(gè)人。另外可能會(huì)表現(xiàn)出生理的癥狀,比如說(shuō)性欲下降,睡覺(jué)的睡眠減少,然后可能會(huì)早醒,加上這些所有的癥狀,比如說(shuō)還有無(wú)價(jià)值感,覺(jué)得自己好像活著沒(méi)有什么價(jià)值,自己就像累贅一樣,都是別人的累贅。有的抑郁癥的患者,經(jīng)常會(huì)說(shuō)我活著有什么意義,只會(huì)浪費(fèi)地球的資源,我每天還需要吃飯、喝水,那我把這些留給別人,那應(yīng)該更好,因?yàn)槲腋揪蜎](méi)什么價(jià)值。基本上就是這些,如果可能有這些癥狀的話,那提示他可能會(huì)有抑郁癥,要到??漆t(yī)院去接受很專業(yè)的心理評(píng)估。
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抑郁癥的癥狀通常臨床上抑郁癥狀包括以下幾個(gè)方面:第一,情緒低落,比如出現(xiàn)無(wú)用、無(wú)價(jià)值感,這一系列的臨床表現(xiàn)。第二,思維遲緩,他發(fā)現(xiàn)自己的思維比較慢,甚至是記不起來(lái)剛剛發(fā)生的事情。第三,出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙,原來(lái)能記住的東西都記不住了。第四,出現(xiàn)了軀體癥狀,比如失眠,做夢(mèng)比較多,甚至出現(xiàn)食欲改變,出現(xiàn)性功能的變化等等。這一系列變化都屬于抑郁癥的臨床表現(xiàn)的一部分,所以病人的具體情況還得具體分析,不能一概而論。
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如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生預(yù)防抑郁障礙發(fā)生應(yīng)有效利用心理治療和社會(huì)支持系統(tǒng),幫助患者解決生活或工作中的實(shí)際困難,增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力,盡可能去解除或減輕患者的心理壓力,并且積極創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境。其中具有住院時(shí)間短或抑郁發(fā)作時(shí)間短,家庭功能良好以及抑郁發(fā)作不伴有精神病性癥狀等特征的患者,預(yù)后相對(duì)比較好。但是,另外一類患者伴有精神病性癥狀或者供應(yīng)物質(zhì)濫用或者發(fā)病年齡比較小前,或者發(fā)作持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),以及抑郁發(fā)作嚴(yán)重,需要住院治療等,都預(yù)示著這一類的患者的預(yù)后可能相對(duì)會(huì)比較差。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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抑郁癥如何預(yù)防抑郁癥目前病因并不十分明確,考慮與遺傳因素,神經(jīng)生物學(xué)因素以及社會(huì)心理因素等有關(guān)。由于抑郁癥病因不明,所以沒(méi)有有效的辦法來(lái)預(yù)防抑郁癥,但是在日常生活中適量的中等強(qiáng)度以上的體育運(yùn)動(dòng)以及培養(yǎng)興趣愛(ài)好,多與人交流都可以預(yù)防抑郁的發(fā)生。同時(shí)如果出現(xiàn)失眠等表現(xiàn),盡早治療以免連續(xù)失眠引起抑郁表現(xiàn)。在日常生活中,b族維生素以及葉酸的缺乏可能會(huì)引起同型半胱氨酸的升高,同型半胱氨酸也與抑郁癥的發(fā)生有關(guān),因此補(bǔ)充多種維生素也有利于預(yù)防抑郁。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
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如何預(yù)防抑郁癥病情分析:預(yù)防抑郁癥主要要從心理方面著手,減輕自我心理壓力,減少自我心理沖突,當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候及時(shí)干預(yù),特別是對(duì)于有抑郁癥家族史的人來(lái)說(shuō)更為重要。意見(jiàn)建議:建議如果出現(xiàn)類似抑郁癥的相關(guān)表現(xiàn),可以首先到心理咨詢中心進(jìn)行干預(yù),心理醫(yī)生可以通過(guò)認(rèn)知療法,放松療法等等幫助患者減少心理沖突,減輕心理壓力。如果相對(duì)癥狀比較明顯,可以到精神科服用藥物治療。
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如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥病情分析:預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該在心理上多加強(qiáng)自我調(diào)整,思考問(wèn)題多從樂(lè)觀的角度去考慮,同時(shí)作為家屬應(yīng)該多關(guān)注患者,在生活上多幫助產(chǎn)婦,以減少其心理壓力。意見(jiàn)建議:建議產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后出現(xiàn),整天心情不好,對(duì)什么都缺乏興趣,不愿活動(dòng),回避和人交往,經(jīng)常注意力不集中,失眠等相關(guān)癥狀的時(shí)候應(yīng)該到精神科進(jìn)一步的檢查,看看是不是得了產(chǎn)后抑郁癥。
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如何預(yù)防發(fā)生老年期抑郁癥??老年人發(fā)生抑郁癥與他們離退休以后的社會(huì)心理因素密切相關(guān),要做好預(yù)防可以做好以下幾個(gè)方面:一是順應(yīng)角色變化。人早晚都要退休,退下來(lái)以后,社會(huì)角色必然會(huì)發(fā)生變化,這是一個(gè)無(wú)法抗拒的一個(gè)自然的規(guī)律,對(duì)此要有心理準(zhǔn)備,有了心理準(zhǔn)備就能面對(duì)現(xiàn)實(shí),順應(yīng)角色變化。第二就是培養(yǎng)興趣。多活動(dòng),興趣廣泛的活動(dòng)也多,心
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如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)第一,微調(diào)整生活方式。為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā),進(jìn)行生活方式的微調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法,比方抑郁癥患者多半是辦事認(rèn)真,責(zé)任感強(qiáng),做什么事都拼命干,因此精神總是處在高度緊張的狀態(tài),這樣的人最好改變一下生活方式,如工作量減到八成,從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái),放松一下精神,對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的效果。人生的重心過(guò)分
