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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應(yīng)用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1748次

• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時間長了會帶來很大的危害，包括對動脈的影響。那么動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說有。因為高血脂也屬于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個是增加運(yùn)動量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達(dá)標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 4837次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會存在著下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問題。二、是端正坐姿。坐姿對人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環(huán)通暢，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當(dāng)然也不例外。
  語音時長 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 127016次

• 產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
  女性在懷孕生產(chǎn)近乎一年的時間，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，身體往往會走樣，出現(xiàn)臃腫的現(xiàn)象。那么在生產(chǎn)以后，我們也可以進(jìn)行一些相關(guān)的體育運(yùn)動，日常生活來恢復(fù)好身材。首先是要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶吮吸乳汁的時候，產(chǎn)婦自身也會出現(xiàn)能量的消耗，就能夠減肥，女性在哺乳的過程當(dāng)中，自身的子宮也會收縮，也是能夠促進(jìn)女性的身體恢復(fù)的。另外，也可以用收腹帶，產(chǎn)后收腹帶是新媽媽們減肥的好幫手。女性生產(chǎn)完之后只需將身體變形比較大，利用收腹帶進(jìn)行塑身，對于身體的調(diào)整有很好的好處。收腹帶的材質(zhì)一般來說純棉的，或者是棉麻材質(zhì)的，都是非常不錯的。還有要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，慢跑就是最簡單有效的減肥方法，可以強(qiáng)身健體，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
  語音時長 1:27”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-11 5645次

• 如何改善梨形身材
  想要改變梨型身材首先建議平時要控制飲食。盡量選擇低鹽、低脂，多攝入一些清淡食物。多補(bǔ)充蔬菜和水果。另外堅持體育功能鍛煉，最好可以請專業(yè)的健身師進(jìn)行健身功能指導(dǎo)?？梢赃x擇對局部脂肪堆積過厚的部位進(jìn)行抽脂手術(shù)，能夠有效的起到塑型的目的。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1603次

• 女生梨形身材胯大腿粗怎么矯正?
  病情分析：女生梨形身材胯大腿粗如果想矯正，可以通過運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。必要時可以采取抽脂手術(shù)，通過器械將皮下多余的脂肪抽吸出來，達(dá)到瘦身和塑型的作用。意見建議：但是在手術(shù)時對皮膚會造成損傷，會導(dǎo)致局部腫脹和疼痛，這屬于正常反應(yīng)，建議術(shù)后盡量以休息為主，不要過度勞累。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-14 1403次

• 梨形身材怎么減肥
  梨形身材的減肥方法應(yīng)綜合考慮飲食調(diào)整、合理運(yùn)動以及必要時的藥物治療。通過個性化的健康計劃，可以逐漸減少下半身脂肪，塑造勻稱體型。針對梨形身材的特點(diǎn)，飲食調(diào)整至關(guān)重要。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食品，如瘦肉
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-24 0次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會存在著下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 4298次