失眠有哪幾種形式

男， 22歲

2020-03-20 2479次

病情描述：

失眠有哪幾種形式

醫(yī)生回答

張輝主治醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

病情分析：

失眠的表現(xiàn)形式有很多，主要包括入睡困難，表現(xiàn)為上床30分鐘以后仍沒有入睡，部分患者還可表現(xiàn)為入睡后較易驚醒，每天晚上醒來的次數(shù)超過兩次，睡后多夢，也可表現(xiàn)為早醒或者醒來后再次入睡的時(shí)間超過30分鐘，另外，總的睡眠時(shí)間不超過六小時(shí)也是失眠的一種表現(xiàn)。

意見建議：

出現(xiàn)失眠首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，無論能否入睡，都建議按時(shí)上床休息，第二天早晨也應(yīng)按時(shí)起床，要保持規(guī)律的作息生活，另外要注意調(diào)節(jié)焦慮，緊張壓力過大等不良情緒。睡前也不能進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，不要情緒過于激動(dòng)。

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