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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12414次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 7651次

• 腰間盤突出做什么運動好
  腰椎間盤突出在現(xiàn)代的生活當中它是比較常見的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺，嚴重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見的一些原因就是腰部的長期的受力不均勻或者說是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進行倒走這運動，那么倒著走它是反常的運動，那么它可以減少對腰椎的負重或者對于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會相對的往后移，那么可能就會對這個腰椎間盤突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅持，可能也不太安全。
  語音時長 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5740次

• 腰間盤突出做什么運動好
  患有腰椎間盤突出的患者平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行3點、5點支撐運動，目的是為了加強腰背肌的訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而有效的防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。日常生活中需要囑咐患者保持良好的坐立姿勢，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢不能保持太久，適當進行原地活動或者是腰背部的活動，這樣可以解除腰背部肌肉疲勞的情況，并且需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦皮等。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-09-09 2279次

• 腰間盤突出不能做什么運動
  腰間盤突出不可以做劇烈運動，但可以進行散步和慢跑的運動，或者保健性練習動作。保健性練習動作是指加強腰椎后的黃韌帶收縮，促進突出的椎間盤回歸，效果最好的方法是倒走，也就是做反向運動，矯正姿勢，同時可以在床上進行小飛燕的動作，進行輔助訓練，即頭頂，雙腳和雙肩同時用力，腰向上弓。堅持練習，可以加強黃韌帶的收縮能力，對腰間盤突出的恢復(fù)有很大幫助。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 6703次

• 腰間盤突出怎么運動
  對于職業(yè)常常需要彎腰動作者，需要定時伸腰，挺胸活動，最好再輔以較寬的腰帶，應(yīng)該加強腰背肌運動訓練，長期使用腰圍者，尤其需要訓練腰背肌，以防止失用肌肉萎縮帶來不良后果，如需彎腰取物，最好采用屈髖，屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-13 4401次

• 腰間盤突出做什么運動好
  腰椎間盤突出的患者，可以進行腰背部肌肉功能力量的鍛煉。例如可以進行小燕飛、五點支撐，游泳等活動，對于加強腰背部肌肉的力量，改善癥狀，延緩病情的發(fā)展能起到一定的作用。腰椎間盤突出的患者，在平時要注意減少彎腰的活動，養(yǎng)成腰部正確發(fā)力的習慣。同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰間盤突出吃什么好
  腰間盤突出患者日常生活的飲食非常重要：1、適當補充蛋白質(zhì)，不宜過量：比如脫脂牛奶、豆奶粉、動物的肝臟、腎臟、瘦肉、魚肉等等。2、主要以蔬菜水果為主：最好是煮熟蔬菜，同時多喝一些新鮮的果汁，保證腸內(nèi)較多的纖維素，促進腸胃蠕動，防止便秘；3、飲食要補充鈣、鎂、等等物質(zhì)：牛奶、豆類、蝦皮，多吃新鮮的水果蔬
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 30588次