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• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時(shí)治療會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對(duì)于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，而中醫(yī)認(rèn)為過(guò)勞則虛，應(yīng)調(diào)理肝腎，補(bǔ)益先天之精。常見(jiàn)的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風(fēng)止痙，平抑肝陽(yáng)，能補(bǔ)肝養(yǎng)膽；靈芝，補(bǔ)氣安神，止咳平喘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升機(jī)體活力；黃精，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補(bǔ)脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽(yáng)，具有保護(hù)腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨。諸藥配伍補(bǔ)益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞?；颊咂綍r(shí)要保持心情舒暢、避免長(zhǎng)期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3994次

• 緩解眼疲勞用什么眼藥水

  緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，直接給眼睛補(bǔ)水是比較有效的方法，眼藥水的種類繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬(wàn)能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長(zhǎng)時(shí)間使用有可能損害角膜和結(jié)膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長(zhǎng)期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內(nèi)的常見(jiàn)成分，能夠在眼睛表面形成一種穩(wěn)定、長(zhǎng)效的水分膜，可長(zhǎng)時(shí)間保持眼睛濕潤(rùn)，同時(shí)可以減少部分人群對(duì)眼藥水過(guò)敏反應(yīng)，適合長(zhǎng)期使用。需要注意的是，如果持續(xù)的眼疲勞、眼睛干、疼，已經(jīng)影響到正常的工作和生活，要及時(shí)去看醫(yī)生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。

  

  01:50
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 12020次

• 如何緩解視疲勞
  首先，需要適度的按摩，可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嚯x用眼角度的工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)該將眼睛輕輕閉上休息五分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕度按摩。第二，輕叩兩眼，兩手的五指并攏，然后手心對(duì)手心互相揉搓，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌將發(fā)燙的手心緊扣在兩眼上，約三分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢睜開(kāi)，頓時(shí)會(huì)有一種眼睛清目明亮的感覺(jué)。第三，指壓按摩周圍，首先在眼睛上方從眼角眼尾處緩緩移動(dòng)手指，用大拇指的指腹按壓太陽(yáng)穴處，每按一處深呼吸一次，然后將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕的提拉按摩。最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指腹部按壓眼瞼。第四，按摩臉頰及眉頭，首先在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫(huà)圓圈的方式，輕微用力按摩，然后在顴骨上方處以圓圈的方式按摩，兩個(gè)步驟平均約按三分鐘即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-25 10357次

• 如何緩解眼疲勞
  第一，應(yīng)該每隔十五分鐘左右休息一會(huì)，每隔十五分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方，做幾個(gè)深呼吸，這樣可以放松眼部的肌肉，而且經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會(huì)影響肩膀和頸部的肌肉張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。第二，增加眨眼的次數(shù)，全神貫注的在電腦前工作的時(shí)候人會(huì)降低眨眼次數(shù)，有時(shí)有意識(shí)的每隔十到十五秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)眼角膜，而且淚液還可以提高視力。第三，配戴電腦眼鏡，戴著電腦眼鏡用電腦的時(shí)候應(yīng)該和電腦保持50厘米到70厘米的距離，電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點(diǎn)不一樣，可以緩解眼睛對(duì)焦疲勞，過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張，會(huì)增加眼部壓力，造成眼部不適。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 8174次

• 如何快速緩解疲勞
  精神疲勞的一個(gè)重要原因是睡眠不足，快速緩解疲勞的，比較好的方法就是睡眠。睡眠之前，可以進(jìn)行熱水洗澡。如果疲勞的原因是睡眠不足的話，應(yīng)該每天增加自己睡眠的時(shí)間。選定一個(gè)合適的睡眠時(shí)間，固定下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2601次

• 運(yùn)動(dòng)后疲勞如何緩解
  運(yùn)動(dòng)后放松運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行的放松整理運(yùn)動(dòng)，有助于由于激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)化為正常的安靜狀態(tài)，讓靜脈血盡快流回心臟，有效預(yù)防血壓下降等不良現(xiàn)象，更高效的加快整個(gè)身體的恢復(fù)，還可以選擇運(yùn)動(dòng)后沐浴，運(yùn)動(dòng)后沐浴是消除疲勞最直接而簡(jiǎn)單的方法。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3802次

• 如何緩解眼部疲勞
  在日常生活和工作中，眼部疲勞是常見(jiàn)問(wèn)題，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、視力模糊等。有效緩解眼部疲勞，可以從以下幾方面入手：合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或書(shū)本，容易導(dǎo)致眼部肌肉緊張。建議每隔40分鐘左右，讓眼睛休息5-10分鐘，可以閉眼休息，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 如何緩解眼疲勞
  一般可以通過(guò)眼部按摩、遠(yuǎn)眺、熱敷、調(diào)整用眼環(huán)境、應(yīng)用藥物等方法緩解眼疲勞，如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、眼部按摩：輕輕按摩眼周肌肉，如用食指和拇指捏住眉頭，沿著眉骨向太陽(yáng)穴方向按摩，然后從內(nèi)眼角開(kāi)始，沿著眼眶下緣按摩至外眼角。通過(guò)眼部按摩按摩可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉。2、遠(yuǎn)眺：長(zhǎng)時(shí)間
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-12 0次