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• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 13215次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5617次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應(yīng)該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲很好，要注意控制零食。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細(xì)嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然的會導(dǎo)致脂肪堆積，繼而越來越胖。因此一定要動起來，家長與孩子一起運動，增加趣味性，增加親子運動，帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車，帶動小孩兒運動的積極性，形成良好的運動習(xí)慣。
  語音時長 1:37”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-06 10067次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內(nèi)容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學(xué)習(xí)營養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內(nèi)運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語音時長 1:53”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 7253次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負(fù)擔(dān)，也會加重骨骼的負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)等處的關(guān)節(jié)磨損也會較同齡的孩子明顯嚴(yán)重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產(chǎn)生自卑內(nèi)向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節(jié)食計劃和調(diào)整飲食習(xí)慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 1601次

• 胖甲亢怎么減肥
  有甲亢的患者盡量還是不要先減肥了，先要把甲亢治療好，可以服用抗甲狀腺藥物，等到病情完全恢復(fù)之后可以再減肥，在飲食生活上注意不要暴飲暴食，保持心情愉快，沒事的時候多運動運動，增強身體抵抗力，這樣減肥有很好的效果。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-01 2103次

• 喝水都胖怎么回事
  喝水都胖可能是因為患者患有肥胖癥的原因，主要因為遺傳因素、體質(zhì)原因、內(nèi)分泌失調(diào)等因素。肥胖癥主要是由于患者體內(nèi)的脂肪聚集過多，從而導(dǎo)致體重超標(biāo)的現(xiàn)象，肥胖癥的患者通常是因為遺傳因素、體質(zhì)原因、內(nèi)分泌失調(diào)因素的原因?qū)е录膊〉陌l(fā)生。肥胖癥的患者一般都會出現(xiàn)體重持續(xù)加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等現(xiàn)象，所
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-13 1495次

• 吃什么都胖的人怎么減肥
  對于吃什么都容易胖的人來說，減肥似乎是一項艱巨的任務(wù)。然而，通過科學(xué)的方法和合理的調(diào)整，減肥并非不可能。以下是一些建議，幫助易胖體質(zhì)的人群實現(xiàn)健康減重。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。同時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次