腳抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

女， 22歲

2020-07-05 2838次

病情描述：

腳抽筋之后小腿肌肉很痛，是怎么回事？

醫(yī)生回答

石建民副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院骨科

病情分析：

腿抽筋之后小腿肌肉很疼，是一種正常的病理現(xiàn)象，因?yàn)樵谕瘸榻钪髸?huì)使局部的肌纖維受到明顯的牽拉，產(chǎn)生損傷，在局部形成水腫，刺激末梢神經(jīng)引發(fā)疼痛感。其實(shí)這也是一種缺鈣的表現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)產(chǎn)生這種情況。

意見建議：

出現(xiàn)這種情況，建議不要再拉伸患病處，應(yīng)該使患病處處于放松的狀態(tài)，注意局部保暖，以免著涼再次加重病情。對患病處采取熱敷按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。

宋華副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院脊柱外科

病情分析：

腳抽筋是因?yàn)樾⊥燃∪獾漠惓＿^度收縮，會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，因此會(huì)引起小腿肌肉疼痛。引起抽筋的原因很多，如受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺鈣等原因。

意見建議：

腳抽筋后應(yīng)立刻做對抗拉伸動(dòng)作，如果有他人幫助，應(yīng)將下肢伸直，腳踝過度背伸。如果沒有他人幫助，應(yīng)用雙手扳住腳底前部使踝關(guān)節(jié)背伸。持續(xù)一分鐘左右，可以緩解肌肉抽筋的狀態(tài)。平時(shí)應(yīng)該注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要達(dá)到體能的極限，而且還要注意下肢的保暖，避免受寒涼刺激，尤其在夜晚睡覺時(shí)應(yīng)該好被褥。如果缺鈣也會(huì)引起抽筋，應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)，食用含鈣豐富的食物，例如牛奶、蝦皮、雞蛋等。同時(shí)也應(yīng)多到戶外曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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