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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達(dá)到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達(dá)到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 24753次

• 減脂可以瘦嗎

  當(dāng)然減脂之后是可以瘦的，整個人會變得消瘦一下。因為減脂之后，脂肪就會減少，所以說，整個人會看起來瘦一些。但是，如果是減脂的同時，我們在增加肌肉的話，整個人可能會看起來更加強壯一些，但是并不會明顯的瘦，就看你在減脂的同時是不是增肌。如果是單純的減脂，整個人會看起來瘦很多，但是如果是減脂的同時，肌肉組織變得發(fā)達(dá)了，整個人看起來可能不會顯出來瘦了很多，但是會看起來更精壯一些。

  

  01:36
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 14448次

• 脂膜炎艾灸管用嗎
  脂膜炎可以應(yīng)用艾灸來輔助治療的，對于一些病變可以具有一定輔助，緩解癥狀的作用。艾灸本身是通過燃燒艾條來刺激相應(yīng)穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)散寒除濕，改善循環(huán)，促進(jìn)擴(kuò)張血管等的作用，所以能夠緩解癥狀。因此脂膜炎患者也是可以應(yīng)用艾灸來輔助治療的，而且艾灸是中醫(yī)常用的一種治療手法，具有一定的藥用價值。當(dāng)然，脂膜炎的治療也不能僅靠艾灸這一種中醫(yī)療法來治病的。主要還是應(yīng)用糖皮質(zhì)激素聯(lián)合免疫抑制劑，硫唑嘌呤，環(huán)磷酰胺，雷公藤等進(jìn)行治療，也可以用羥氯喹，纖維蛋白溶解藥治療，通常都有一定的療效。另外，患者還可能合并有其他自身免疫性疾病，所以要積極的治療原發(fā)疾病。
  語音時長 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1953次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進(jìn)行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 10925次

• 減脂餅干靠譜嗎
  病情分析：減脂餅干不靠譜的。減脂餅干主要通過代餐的作用，從而起到代替食物從而達(dá)到節(jié)食減肥的效果，但減脂餅干在一定程度上熱量也是很高的，容易出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)。意見建議：盡量的采用健康的減肥方式。減肥最好還是使用非藥物的方法，建議平時注意規(guī)律的飲食，特別是早飯和中午飯一定要按時定量的吃晚飯盡量的不吃或者盡量的吃點水果來代替，然后注意每天早上堅持規(guī)律的做有氧運動，這樣堅持能夠起到很好的減肥的效果。如果一定要用藥物可以適當(dāng)?shù)挠命c利水滲濕的藥物，比如茯苓丸等這些藥物可以適當(dāng)?shù)挠靡恍?，沒有什么副作用的，一定要注意良好的生活作息習(xí)慣。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-25 4107次

• 減脂是減重嗎
  病情分析：減脂不是減重，這是兩個不同的概念。減脂是通過各種手段減少人體多余的脂肪，大多數(shù)人隨著脂肪的減少，體重也會隨之降低，但也有少部分人通過鍛煉，可使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，體重不一定會減輕，如健美運動員。意見建議：雖然減脂和減重具有較大的關(guān)聯(lián)性，但目的也有所區(qū)別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進(jìn)行有氧運動消耗多余的脂肪。而減脂主要通過體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓匾獣r需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 3606次

• 有氧運動減脂嗎
  有氧運動一般減脂，但是一定要長期堅持。有氧運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，常見的有氧運動有慢跑、登山、爬樓梯以及騎自行車等，通過有氧運動能夠在一定程度上加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，所以有氧運動是能減脂的。但是一定要合理的進(jìn)行鍛煉，長期堅持下去，才能夠起到減脂的效果。有氧運動除了能減脂以外，也
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 4461次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進(jìn)行強烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次