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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9173次

• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4984次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動
  如果想要預(yù)防痔瘡，那么可以做一做提肛的運(yùn)動，就是肛門的一收和一放，通過提肛運(yùn)動，可以促進(jìn)痔區(qū)靜脈和淋巴的回流，同時也可以加強(qiáng)肛門周圍括約肌的力量，可以有效防止痔瘡出現(xiàn)臨床癥狀或者改善痔瘡所產(chǎn)生的充血，脫出以及出血等癥狀。在進(jìn)行提肛運(yùn)動的過程當(dāng)中，一定要避免過量的情況，可以分組進(jìn)行練習(xí)，一般建議在早期每天做4-6組，每組做30次到50次左右，可以進(jìn)行逐漸的過渡和加強(qiáng)。
  語音時長 01:11”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-11 3469次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動
  在日常生活中得了痔瘡，可以進(jìn)行游泳，慢跑，快走，太極拳等運(yùn)動項目，當(dāng)然還可以進(jìn)行縮肛鍛煉。以上運(yùn)動可以改善肛周微循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，對于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過度勞累，避免長時間蹲坐或者頻繁的劇烈運(yùn)動。還要進(jìn)行剛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-21 2360次

• 痔瘡做什么運(yùn)動
  病情分析：痔瘡患者可以進(jìn)行跳繩，慢跑，快走，游泳等鍛煉項目，其實在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉對于痔瘡是有好處的，因為可以改善全身血液循環(huán)，緩解痔瘡的臨床癥狀，對于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。痔瘡多數(shù)情況下選擇保守治療，保守治療效果不理想，再選擇手術(shù)治療。意見建議：在日常生活中痔瘡患者一定要避免大便干結(jié)，排便困難，要多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-22 1003次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動
  病情分析：得了痔瘡可以建議患者進(jìn)行慢跑，快走，游泳，跳繩等體育項目，因為可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善痔瘡的臨床癥狀，當(dāng)然這些運(yùn)動都是在痔瘡穩(wěn)定期進(jìn)行。如果痔瘡患者處于急性期，建議患者適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，避免劇烈運(yùn)動，以免引起癥狀加重。意見建議：另外，也要適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，多吃水果，多喝水，一定要保持排便順暢，另外，要建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-11-21 1002次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動
  預(yù)防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車、深蹲做等運(yùn)動。1、散步：散步是一種簡單而有效的運(yùn)動方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅持散步，可以幫助預(yù)防痔瘡的發(fā)生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-20 0次

• 痔瘡做什么運(yùn)動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動以及深蹲運(yùn)動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次