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• 如何預(yù)防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個軟骨組織，分內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態(tài)下突然出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的一些垂直擠壓，像旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)這樣的外傷會出現(xiàn)半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態(tài)下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態(tài)下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態(tài)下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉(zhuǎn)扭轉(zhuǎn)的一些存在。

  

  01:27
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3221次

• 半月板損傷如何恢復(fù)

  半月板損傷，首先應(yīng)該給它分個度，1度、2度、3度。對于2度及1度的損傷，可以進行保守治療，比如說進行制動，進行適當?shù)南祖?zhèn)痛藥，和活血化瘀的藥物來處理。在急性期可以冷敷制動，在以后的慢性期，可以打一些玻璃酸鈉，然后進行相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練，但不宜進行劇烈的活動。如果對于3度以上的損傷，如果是在半月板的紅區(qū)，或者紅白區(qū)，手術(shù)的時候，應(yīng)該盡量給他修復(fù)，尤其年齡在55到60歲以下的時候，如果在白區(qū)，我們應(yīng)該給他去除。

  

  01:06
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 193275次

• 日常中如何預(yù)防半月板損傷
  在日常生活中想要預(yù)防半月板損傷，平時一定要避免膝關(guān)節(jié)部的外傷，并且避免反復(fù)的蹲起、跑跳，爬樓梯以及登山的運動，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受到過度的擠壓以后導(dǎo)致半月板出現(xiàn)損傷的情況。平時也要避免膝關(guān)節(jié)部位旋轉(zhuǎn)的活動，這種情況也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受到反復(fù)的摩擦以后，引起半月板損傷。在出現(xiàn)半月板損傷以后一定要適當?shù)臏p輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，并且要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致半月板損傷情況的加重。在出現(xiàn)有明顯的半月板損傷的情況時，如果影響了膝關(guān)節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動，一定要及時的就診，行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補成型或者是縫合手術(shù)治療，來促進半月板損傷的恢復(fù)和恢復(fù)病人膝關(guān)節(jié)部位正常的功能。
  語音時長 01:38”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-14 2351次

• 如何預(yù)防半月板損傷呢
  預(yù)防半月板損傷，應(yīng)該盡量去佩戴運動護具，以及上下樓梯時，一定要注意防止跌倒或者摔傷。下面我給大家做詳細的介紹，在日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意運動保護，比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。日常生活中凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具，幫助降低意外造成的半月板損傷的風險。比如上下公交車或者是上下樓的時候，不要過于匆忙，可助于扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步。有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時間變換一下勞作的姿勢和稍作休息。治療的方法通常有按摩、推拿護穴膝，用科學(xué)的方法對膝關(guān)節(jié)進行推拿按摩，也是保護膝關(guān)節(jié)的好辦法，按摩腿部穴位時以膝關(guān)節(jié)外側(cè)的足三里，內(nèi)側(cè)的血海，后側(cè)的委中為主。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 4814次

• 如何半月板損傷
  病情分析：半月板損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確半月板損傷的嚴重程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當?shù)倪M行固定，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物對癥處理。意見建議：建議在受傷兩天之內(nèi)可以進行局部的間斷冷敷。受傷兩天之后可以進行局部熱敷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，否則有可能會導(dǎo)致半月板損傷更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-14 3002次

• 半月板損傷如何減肥
  病情分析：半月板損傷可以通過運動的方式進行減肥，比如游泳，慢跑或平板支撐等鍛煉，通過減肥可以減輕身體對膝關(guān)節(jié)的負荷，能夠有利于半月板的損傷的愈合，避免半月板損傷的加重，但是鍛煉時要注意避免做加重半月板損傷的運動，比如爬山爬樓，劇烈的運動，高對抗性的運動，如快跑，踢足球等。意見建議：如果半月板損傷引起膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，可以應(yīng)用藥物治療，比如可以應(yīng)用營養(yǎng)軟骨，抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療，比如氨基葡萄糖，塞來昔布等，配合理療治療，如紅外線照射，熱敷等。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-15 3005次

• 日常生活中如何預(yù)防半月板損傷
  日常生活中預(yù)防半月板損傷的措施分別有：1、在做運動前要先熱身，尤其是對于平時不怎么做運動的患者來說；2、在從事體育運動的時候最好是佩戴好護膝，這樣在做高難度動作的時候可以保護膝蓋；3、不要長時間的從事體力勞動，要適當休息。若出現(xiàn)半月板損傷，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷
  膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是外力作用引起的，當扭轉(zhuǎn)壓力過大時，就可能會導(dǎo)致半月板撕裂損傷。建議做好個人安全的防護，保護自己不受傷；盡量遵守交通規(guī)則，遠離意外傷害；在日常的體育活動或玩耍時，避免做一些太危險的動作，避免對自身的某個部位產(chǎn)生損傷；拒絕打架斗毆等非法行為，保障自身的人身安全最重要。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4915次