為你推薦

• 膝關節(jié)運動損傷如何分類

  膝關節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據(jù)膝關節(jié)運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

  01:02
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5938次

• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6804次

• 關節(jié)運動損傷如何冰敷
  關節(jié)運動損傷一般是患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高都會造成關節(jié)運動的損傷。出現(xiàn)了關節(jié)運動損傷一般要讓關節(jié)停止運動，保持關節(jié)功能位，同時局部還可以進行冰敷。冰敷一般是在膝關節(jié)周圍，冰敷的時間一般是先冰敷5分鐘，之后可以休息5分鐘，間斷的進行冰敷不能持續(xù)，特別是24小時內可以進行冰敷。冰敷可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。同時要及時到醫(yī)院進行相關體格檢查以及輔助檢查，觀察運動損傷它的嚴重程度，是否出現(xiàn)了脫位，是否出現(xiàn)了骨折以及韌帶的損傷，及時的進行相關的處理。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-21 3649次

• 做眼袋切除手術后該如何冰敷
  做眼袋切除手術后，可以通過冰敷來加速局部的組織水腫消退。冰敷時要注意以下幾點：第一，可以用袋裝牛奶在冰箱的冷藏室中，將溫度降低到四度左右，然后用干凈的毛巾包住之后，進行眼皮部位的冷敷，避免液體直接與眼皮接觸，以免導致手術切口發(fā)生感染。冷敷時不要使用冰塊對眼皮進行冷敷，以免溫度過低，使眼皮發(fā)生凍傷。第二，要控制好冰敷的頻率，通常每天冰敷3-4次，每次5-10分鐘就已經足夠，過多的冰敷會導致手術切口部位血管收縮，不利于切口的愈合。
  語音時長 01:17”
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2020-01-01 5269次

• 如何冰敷消腫
  身體剛剛受傷，出現(xiàn)腫脹癥狀時，可以通過冰敷消腫。比如割過雙眼皮后出現(xiàn)眼皮腫脹的情況，可以在術后的三天內，每天取一些冰塊放進塑料袋里，然后用毛巾包裹，敷在眼皮部位，可以減少傷口部位的出血和滲出，減輕腫脹的情況。在恢復期間要注意多喝水，多吃新鮮的水果，適當?shù)亩喑砸恍┦萑?，魚肉，蛋類，奶類等蛋白質含量豐富的食物。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 如何冰敷消腫
  想要達到冰敷消腫的目的，建議一般選擇在24-48小時之內進行冷敷。冷敷的時候建議可以用毛巾裹著冰塊進行冷敷，冷敷時不要讓皮膚直接接觸到冰塊，以免接觸時間較長的情況下造成局部被凍傷。另外每次冷敷的時候，時間也不要過長，5-10分鐘就可以了。每日2-3次能夠有效的起到消腫、鎮(zhèn)痛的作用。建議忌食辛辣刺激，牛羊肉，海鮮等。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 8429次

• 運動損傷膝關節(jié)如何預防
  對于運動損傷膝關節(jié)預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當?shù)倪M行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節(jié)的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節(jié)損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節(jié)就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  膝關節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節(jié)損傷通過使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現(xiàn)什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次