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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 12318次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒(méi)有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒(méi)有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過(guò)正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒(méi)有定論的，或者是沒(méi)有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒(méi)有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7524次

• 失眠喝什么牛奶
  對(duì)于失眠患者牛奶建議喝，那么在臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶。這個(gè)牛奶最好就是牛奶這樣效果是會(huì)好一些，家為這個(gè)失眠可以不用治療只要不嚴(yán)重就沒(méi)有問(wèn)題，那么建議每天晚上泡一下腳。最好是泡到額頭微微發(fā)熱，這樣入睡后不容易醒，那么失眠它有時(shí)候是由多種原因引起，比如生物鐘紊亂神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大興奮焦慮等等，建議睡前就是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是吃點(diǎn)谷維素，這樣是可以幫助快速入眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 15913次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來(lái)說(shuō)牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。而脫脂牛奶中的脂質(zhì)含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會(huì)攝入過(guò)多的脂質(zhì)，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)時(shí)腸胃也需要休息，如果此時(shí)喝牛奶容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)增加夜間上廁所的幾率。睡前喝牛奶，不要加糖，因?yàn)樵谂Ｄ讨屑犹侨菀滓鹬驹黾?，容易?dǎo)致肥胖和齲齒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 35160次

• 失眠晚上喝什么
  病情分析：失眠是指睡眠質(zhì)量不佳，或者是睡眠時(shí)間較短的一種病癥。失眠的患者在夜晚最好不要喝濃茶或者是咖啡等提神的飲品，在睡前半小時(shí)可以喝一杯溫牛奶來(lái)促進(jìn)入睡。意見(jiàn)建議：患者在平時(shí)也應(yīng)該注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多吃蔬菜和水果。有服藥需求的患者也可以適當(dāng)喝一些柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸等中成藥。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-27 1601次

• 晚上喝純牛奶有什么好處
  喝純牛奶好處多，具有補(bǔ)脾益肺，潤(rùn)腸通便的功效，一般人均可食用。每日建議飲用量250-500ml。純牛奶中的維生素B2可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，白嫩，有光澤。純牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-30 5504次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來(lái)說(shuō)牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。而脫脂牛奶中的脂質(zhì)含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會(huì)攝入過(guò)多的脂質(zhì)，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝牛奶最
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上適量飲用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、無(wú)乳糖牛奶、酸奶等是較為理想的選擇。這些牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能滿足不同人群的健康需求。低脂牛奶適合晚上飲用。其脂肪含量較低，能夠補(bǔ)充人體夜間所需的能量，同時(shí)不會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，有助于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次