為你推薦

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 8375次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4716次

• 不吃晚餐能減肥嗎
  很多人都會(huì)選擇不吃晚餐來(lái)減肥，想要健康又有效其實(shí)是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營(yíng)養(yǎng)都不攝入，所以建議下午要提前進(jìn)餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時(shí)蛋白質(zhì)食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點(diǎn)夜宵，為了避免睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)饑餓影響整個(gè)睡眠，可以在睡前1小時(shí)吃一些牛奶豆?jié){和水果、蔬菜的。第三，對(duì)于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因?yàn)橥砩显侔疽沟胶芡?，肯定要感覺(jué)到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 97613次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食，對(duì)于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來(lái)減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調(diào)理以外，同時(shí)還應(yīng)該要注意結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)還能夠加速脂肪的燃燒，對(duì)于瘦身減肥是有很大好處的。可以在運(yùn)動(dòng)以及飲食，還有日常生活習(xí)慣上來(lái)進(jìn)行綜合調(diào)理，這樣減肥效果才能更明顯。另外像一些油炸還有膨化食物以及點(diǎn)心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都應(yīng)該要少吃。同時(shí)還可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果含有碳水化合物的食物也應(yīng)該要注意不要吃，過(guò)低的碳水化合物飲食，能夠使身體在短期內(nèi)體重快速的下降，下降的速度要比同樣能量的低脂肪的高碳水化合物的飲食還要快一些，建議大家同時(shí)一定要注意以運(yùn)動(dòng)為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 43817次

• 不吃午飯能減肥嗎？
  病情分析：不吃午飯能不能減肥是因人而異的，但是從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不建議通過(guò)節(jié)食某一餐飯來(lái)進(jìn)行減肥，這樣的減肥是不健康的。三餐不規(guī)律，不定時(shí)，很容易引起胃腸道的一些疾病，比如慢性胃炎等等。意見(jiàn)建議：建議減肥的患者三餐要準(zhǔn)時(shí)，規(guī)律，每餐可以吃八分飽左右。每天要注意有充足的運(yùn)動(dòng)，最好是運(yùn)動(dòng)到出汗，有助于消耗體內(nèi)的脂肪。健康的減肥應(yīng)該是要堅(jiān)持均衡飲食和積極運(yùn)動(dòng)。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-07-08 2002次

• 不吃早飯能減肥嗎
  病情分析：不吃早餐并不能夠減肥。不吃早餐容易引起肝臟和膽囊的疾病，很多人早餐不吃，但是午餐吃的過(guò)多，每天總熱量增加，還會(huì)體重增加。意見(jiàn)建議：減肥要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，三餐定時(shí)定量。碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪都要攝入，在保證人體基本需求的前提下，盡量減少脂肪和碳水化合物的攝入。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1303次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃作為一種減肥方法，其效果與影響是多方面的，不能簡(jiǎn)單地給出肯定或否定的答案。以下從幾個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行解釋說(shuō)明。午飯不吃確實(shí)可能暫時(shí)減少熱量攝入，從而有助于體重的短期下降。然而，這種減肥方式難以長(zhǎng)期維持，且可能帶來(lái)新陳代謝減慢、下一餐過(guò)度
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃正常情況下不可以減肥，午飯不吃還有可能會(huì)影響患者的身體健康?；颊咴跍p肥期間要合理膳食，如果患者在減肥期間不吃午飯，患者體內(nèi)不能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng)和能量的供給，使人感到精神不足、體力不足、乏力等癥狀，同時(shí)患者的胃部由于缺乏食物會(huì)導(dǎo)致胃一直空著，大量的胃酸會(huì)刺激患者的胃黏膜，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部疾病，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 607次