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• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7528次

• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 39650次

• 什么時候喝牛奶最好
  早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且能及時地為人體提供能量，使人體能夠以充沛的精力迎接新的一天生活。吃早餐后一個小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養(yǎng)。晚上睡前半個小時喝牛奶，都說喝牛奶有助于睡眠，主要就是因為牛奶中含有的營養(yǎng)物質能夠使人產(chǎn)生疲倦欲困的L色氨酸。另外牛奶中含有微量的咖啡因，具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助人們快速的進入睡眠。另外，由于人在睡眠之后血液中的鈣會下降，若在臨睡前半小時喝點兒牛奶，還有助于補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡，日常生活中經(jīng)常曬曬太陽，參加戶外運動。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-19 66874次

• 喝牛奶長高
  首先可以肯定的說喝牛奶是有利于長高的，有一項調查就明顯的提示，在戰(zhàn)后的日本，國家通過提供免費的牛奶使國民的平均身高在十幾年內有了明顯的增長。喝牛奶有助于身高增長這是一個學界的共識，但是其主要原理并不是促進身高長高，而是在生長發(fā)育期提供身高生長所需要的一些必備的物質。比如牛奶里面可以提供一些充足的鈣質、蛋白質和維生素，而長期喝牛奶的話，可以保證這些營養(yǎng)物質供應充足，那么就會在發(fā)育期，在遺傳相關的影響之下達到一個盡量促進身高增長的這樣一種目的，所以說牛奶是有利于長高的，除此以外，在生長發(fā)育期還要注意做一些適當?shù)捏w育鍛煉。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-24 18119次

• 什么時候喝牛奶最好
  牛奶我們可以選擇在早上喝，作為人體優(yōu)質蛋白質的一種補充。當然，有些人可能乳糖不耐受，如果在早上食物攝入比較少，或者是空腹的情況下攝入，可能會發(fā)燒腹脹腹瀉。對于這種情況，我們可以選擇在中午或者晚上喝牛奶，乳糖不耐受的這種不良反應會輕一些。但是如果沒有這些不耐受的癥狀，其實早、中、晚、任何時候都可以喝。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 6705次

• 鈣片什么時候吃好長高
  病情分析：鈣片是一種營養(yǎng)元素，所以建議在5~7歲時是比較有效果的，不僅能夠增強骨骼的發(fā)育，而且也能夠有利于機體的營養(yǎng)充足。意見建議：但是如果想要長高，建議還是需要在日常生活中經(jīng)常進行鍛煉，這樣能夠有效的促進血液的循環(huán)，可以選擇跑步，打籃球，游泳等，這些對長高都是有利的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2019-04-09 5706次

• 什么時候喝牛奶最好
  并沒有什么時候喝牛奶最好的說法，喝牛奶的時候可以在餐前30分鐘喝、也可以在早餐的時候喝、晚上睡覺以前喝。牛奶屬于比較常見的一種飲品，牛奶里面含有非常豐富的蛋白質、維生素、微量元素，可以在餐前30分鐘喝牛奶，這樣能夠幫助延長餐后飽腹感，而且對于高血糖以及預防肥胖有一定的作用，尤其是早餐前喝牛奶，適當?shù)?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-18 3214次

• 鈣片什么時候吃好長高
  鈣片是一種營養(yǎng)元素，所以建議在5~7歲時是比較有效果的，不僅能夠增強骨骼的發(fā)育，而且也能夠有利于機體的營養(yǎng)充足。但是如果想要長高，建議還是需要在日常生活中經(jīng)常進行鍛煉，這樣能夠有效的促進血液的循環(huán)，可以選擇跑步，打籃球，游泳等，這些對長高都是有利的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 734次