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突然失眠是怎么回事

男, 23歲

2019-02-26 1951次

病情描述:

突然失眠是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

突然失眠大都和心理因素有關(guān),心情激動,煩躁,興奮等,此外還有喝了酒,濃茶,咖啡等,也會引起失眠。

意見建議:

首先要穩(wěn)定心態(tài),不要思慮過度,可以聽聽輕松柔美的音樂,或整理一下房間等。睡前不要喝濃茶咖啡酒等刺激性飲品,可以喝杯熱牛奶,用溫水泡泡腳,會有助于睡眠。

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