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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13052次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4915次

• 肌肉抽筋怎么辦
  如果出現(xiàn)肌肉抽筋患者可以做如下的處理：第一，馬上要制動(dòng)休息，同時(shí)把抽筋的那側(cè)肢體盡量的拉伸。比如如果是腹側(cè)的肌肉在痙攣，就要努力的向背側(cè)伸展關(guān)節(jié)。一個(gè)比較典型的例子是小腿后側(cè)的肌肉在抽筋的時(shí)候，要把下肢伸直，同時(shí)把腳尖勾起來之后用手牽拉腳尖，以拉扯小腿后側(cè)的肌肉，減少其痙攣的程度。第二，要注意制動(dòng)休息，并且要保暖。第三，如果痙攣或者是抽筋持續(xù)發(fā)作，一是可以采取上述的處理，另外還可以煮一些生姜水來進(jìn)行口服，有助于痙攣的緩解。第四，如果經(jīng)過上述處理不能夠起效或者是持續(xù)加重，就要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院的骨科進(jìn)行就診。
  語音時(shí)長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 9199次

• 小腿肌肉抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手，去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。這樣用力拉，堅(jiān)持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)腿抽筋時(shí)還可以用單足跳的方式來緩解，腿抽筋，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨之往上拔高。但是一定要記得，手里一定要扶著東西，以免摔傷。當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，記得敷的時(shí)候盡量要伴隨著按摩，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候，記得可以坐在抽筋人的對(duì)面，然后雙手拉在一起，用自己的腳，對(duì)對(duì)方抽筋的腿的腳掌心相對(duì)，然后自己的腳用力地去壓對(duì)方的腳趾，讓對(duì)方抽筋的腿保持伸直，這樣可以很快地減緩抽筋。
  語音時(shí)長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 23287次

• 大腿肌肉抽筋怎么辦
  大腿肌肉抽筋之后要積極的注意休息，積極的明確病因，如果是由于鈣離子缺乏的話，需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3。如果是由于過度勞累所導(dǎo)致的，需要積極的注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 2502次

• 小腿肌肉抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個(gè)腳趾向上， 然后身體前傾，努力用雙手，去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。這樣用力拉，堅(jiān)持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)腿抽筋時(shí)還可以用單足跳的方式來緩解，腿抽筋了，忍著疼痛 ，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨之往上拔高。但是一定要記得，手里一定要扶著東西，以免摔傷。當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾 ，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部 ，記得敷的時(shí)候盡量要伴隨著按摩 ，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候記得可以坐在抽筋人的對(duì)面，然后雙手拉在一起，用自己的腳，對(duì)對(duì)方抽筋的腿的腳掌心相對(duì)，然后自己的腳用力地去壓對(duì)方的腳趾 ，讓對(duì)方抽筋的腿保持伸直 ，這樣可以很快地減緩抽筋。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4302次

• 肌肉抽筋怎么辦
  肌肉抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然不自主地強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。遇到肌肉抽筋，可以采取以下措施：1、拉伸與按摩遇到抽筋，應(yīng)立即停止相關(guān)活動(dòng)，對(duì)抽筋部位進(jìn)行輕柔拉伸，同時(shí)，可以用手輕輕按摩，或使用溫?zé)岱蟛紒矸潘杉∪猓龠M(jìn)血
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 肌肉抽筋怎么辦
  如果出現(xiàn)肌肉抽筋患者可以做如下的處理：第一，馬上要制動(dòng)休息，同時(shí)把抽筋的那側(cè)肢體盡量的拉伸。比如如果是腹側(cè)的肌肉在痙攣，就要努力的向背側(cè)伸展關(guān)節(jié)。一個(gè)比較典型的例子是小腿后側(cè)的肌肉在抽筋的時(shí)候，要把下肢伸直，同時(shí)把腳尖勾起來之后用手牽拉腳尖，以拉扯小腿后側(cè)的肌肉，減少其痙攣的程度。第二，要注意制動(dòng)休
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 490次