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心腦血管病健身注意什么

女, 63歲

2020-08-20 1883次

病情描述:

心腦血管病健身注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

心腦血管疾病患者應(yīng)該結(jié)合自身情況選擇適宜自己的運動,應(yīng)該避免進(jìn)行緊張、激烈、用力過大的運動。心腦血管疾病患者在運動鍛煉時,應(yīng)該做到量力而行,不要勉強自己,這樣才能達(dá)到運動健身、增強體質(zhì)的目的。保持適量、溫和的運動可以有效地減緩心血管的硬化和堵塞,劇烈運動則會產(chǎn)生壓力。在體育鍛煉前做好準(zhǔn)備活動。如果沒有做好充分的準(zhǔn)備活動,就很容易扭傷。此外,適量進(jìn)食也很有必要,空腹鍛煉可能使人頭暈?zāi)垦!?/div>

意見建議:

建議心腦血管疾病患者選擇步行、跳舞、游泳、打太極等簡單、溫和的有氧運動,運動量要從小到大、循序漸進(jìn)。運動中若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心等不適癥狀,應(yīng)立刻停止,必要時要立即就醫(yī)。

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