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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25360次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 9221次

• 跳繩腿會(huì)變粗嗎
  通常堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，下肢的肌群會(huì)得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長(zhǎng)增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學(xué)的跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以更好地對(duì)腿部塑形，并不會(huì)使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時(shí)也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時(shí)，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過程要循序漸進(jìn)，避免力度過大，時(shí)間過長(zhǎng)，這樣反而會(huì)引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 11270次

• 跑步減肥腿會(huì)變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進(jìn)行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長(zhǎng)期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會(huì)引起腿部變粗，反對(duì)腿部的塑形效果比較好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省老干部事務(wù)中心溫泉醫(yī)院

  2018-10-07 13879次

• 徒手深蹲會(huì)使大腿變粗嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)纳疃卓梢藻憻挻笸葍?nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致大腿內(nèi)側(cè)，可以減肥。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷引起腫脹疼痛。意見建議：深蹲動(dòng)作一定要保持好的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)期間也要控制好飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物。不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 3105次

• 慢跑會(huì)使小腿變粗嗎
  慢跑大部分情況下，不會(huì)是一種競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，這種情況下，一般不會(huì)使小腿變粗的，還能夠促進(jìn)小腿的線條的恢復(fù)以及美觀，但是跑步的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過度，如果是競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)引起小腿的肌肉纖維增粗，導(dǎo)致小腿變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 2703次

• 夾大腿可以瘦腿嗎
  夾大腿一般可以瘦腿，只是效果不明顯。如果想要瘦腿，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注射肉毒素、埋線減肥、激光溶脂、脂肪抽吸術(shù)等方式改善，不過需要注意選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。夾大腿能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗局部熱量，達(dá)到輔助瘦腿的目的，但是效果不是特別明顯。如果想要快速瘦腿，可以進(jìn)行以下幾個(gè)項(xiàng)目：1
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 夾大腿可以瘦腿嗎
  夾大腿不可以瘦腿，還可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，瘦腿可以通過注射瘦腿針以及抽脂手術(shù)治療。1、瘦腿針主要成分是肉毒素，注射到皮膚真皮層后能夠使局部的肌肉逐漸萎縮，同時(shí)還可以改善脂肪堆積的情況，能夠達(dá)到瘦腿的效果，對(duì)身體損傷比較小，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短。2、抽脂手術(shù)原理是負(fù)壓吸引，是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-15 892次