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頸椎病做什么緩解

女, 30歲

2018-11-29 1472次

病情描述:

頸椎病做什么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

頸椎病多是由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦所致。平時(shí)要注意自己的姿勢(shì),坐姿、走路姿勢(shì)要端正,保持挺胸抬頭,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,少玩手機(jī)電腦,工作時(shí)間久了,站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)脖子,每天早晚堅(jiān)持拉單杠或做俯臥撐,有助于頸部肌肉群力度和生理曲度的恢復(fù),注意防寒保暖,避免外傷。

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