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• 吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化

  ①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細菌，調(diào)整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 9177次

• 小孩增強免疫力吃什么

  小孩增強免疫力可以先食補，日常飲食中可以多吃新鮮瓜果蔬菜，特別是那些富含維生素C比較多的水果或者蔬菜，還有就是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，可以適當多吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類等營養(yǎng)豐富的食物。增強免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，多種中藥組成，其中的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的作用。

  

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  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 84033次

• 吃什么增強記憶力
  1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當?shù)慕?jīng)常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進腦細胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強記憶，延緩衰老。4，魚類，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但是魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于腦動脈血管沒有危害，相反還能保腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
  語音時長 01:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 59733次

• 怎樣增強記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時要保證睡眠時間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機上的記憶內(nèi)容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83923次

• 吃什么補腦增強記憶力
  通常吃魚類，蛋類，動物，肝腎臟，大豆，豆制品等都有助于補腦增強記憶力，魚類是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能夠控制腦細胞的退化，延緩衰老。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 5105次

• 吃什么增強記憶力
  平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)能增強記憶力，多喝牛奶可以增強大腦活力，多吃鮮魚可以增強記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以補腦。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-17 3802次

• 小孩吃什么補腦子增強記憶力
  牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品，富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，此外，還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 1009次

• 小孩吃什么補腦子增強記憶力
  一個十歲的小男孩，曾經(jīng)因為記憶力不佳而倍感困擾。課文背誦總是比別人慢一拍，新學(xué)的知識點轉(zhuǎn)身就忘。面對這樣的困境，家長向我咨詢，希望找到改善孩子記憶力的方法。今天，我將為您揭示那些能夠增強孩子記憶力的神奇食物。增強記憶力的食物有藍莓、菠菜、核桃等。食物不僅是孩子成長的能量來源，更是塑造他們未來的關(guān)鍵。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-03-07 0次