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老人家骨質(zhì)疏松吃什么好

女, 63歲

2018-12-09 2404次

病情描述:

老人家骨質(zhì)疏松吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

老年人骨質(zhì)疏松的飲食,首先是可以吃一些含鈣量比較豐富的食物,比如牛奶、豆類、蝦皮、排骨、雞蛋、禽類等等,這些都是含鈣量比較豐富的食物。同時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d,適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些蔬菜水果,因?yàn)槭卟怂锖胸S富的維生素。同時要注意多曬太陽,這些對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常有效的。

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