為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 18141次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5896次

• 做仰臥起坐對(duì)腰有害嗎
  做仰臥起坐對(duì)腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時(shí)，身體成前弓的狀態(tài)，并且在做的同時(shí)會(huì)反復(fù)的擠壓椎體的內(nèi)部椎間盤(pán)，導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)部壓力的增高，很容易引起椎間盤(pán)突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對(duì)于椎體的損傷也是不小的，很容易導(dǎo)致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力。如果出現(xiàn)反復(fù)的摩擦擠壓，就很容易導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)的破裂，從而導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的情況，并且反復(fù)的活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對(duì)腰有一定損害的，所以平時(shí)一定避免反復(fù)地行仰臥起坐的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-31 22848次

• 仰臥起坐對(duì)腰有傷害嗎
  如果使用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)進(jìn)行規(guī)律的仰臥起坐，一般是不會(huì)損傷到腰部的，但是在以下的情況下做仰臥起坐有可能會(huì)傷到腰：第一，比較猛烈的做仰臥起坐，在彎腰的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致腰部后側(cè)的肌肉，韌帶等軟組織出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，一旦牽拉超過(guò)了正常的負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況，這時(shí)在局部會(huì)形成水腫，周?chē)窠?jīng)受到刺激而出現(xiàn)腰部疼痛。第二，如果做仰臥起坐時(shí)腰部呈屈曲位，并且屈曲的角度比較大，就會(huì)有可能導(dǎo)致腰椎椎體之間的壓力增大，進(jìn)而使得椎間盤(pán)遭受到較大的擠壓力，出現(xiàn)腰部疼痛，嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)的膨出，甚至腰椎間盤(pán)的突出，因此在做仰臥起坐時(shí)如果做得不當(dāng)，就有可能會(huì)傷到腰部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-09-12 6151次

• 仰臥起坐對(duì)腰有傷害嗎
  做仰臥起坐對(duì)腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時(shí)，身體呈前弓的狀態(tài)，并且在做的同時(shí)會(huì)反復(fù)的擠壓椎體的內(nèi)部椎間盤(pán)，導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)部壓力的增高，很容易引起椎間盤(pán)突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對(duì)于椎體的損傷也是不小的，很容易導(dǎo)致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力。如果出現(xiàn)反復(fù)的摩擦擠壓，就很容易導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)的破裂，從而導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的情況，并且反復(fù)的活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對(duì)腰有一定損害的，所以平時(shí)一定避免反復(fù)地行仰臥起坐的鍛煉。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 5602次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動(dòng)作，腰疼生理曲度會(huì)變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會(huì)更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 4204次

• 每天做仰臥起坐對(duì)身體有害嗎
  每天做仰臥起坐對(duì)身體一般沒(méi)有害。仰臥起坐屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種鍛煉身體的方式，每天適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐可以發(fā)展軀干肌肉力量以及肌肉的伸展性。還能夠消耗腰腹部多余的脂肪，使局部肌肉變得緊實(shí)，不僅可以使體型變得好看，而且還能夠增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，所以每天適當(dāng)做仰臥起坐通常對(duì)身體沒(méi)有害。做仰臥起坐之前需要做好
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-08 0次

• 睡前做仰臥起坐對(duì)身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對(duì)身體好，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過(guò)兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中通常會(huì)消耗掉腹部?jī)?nèi)的能量，也會(huì)鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過(guò)仰臥起坐不可以做的太急，否則會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1700次