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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動過程中，所以在運(yùn)動之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身對人在運(yùn)動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2378次

• 如何預(yù)防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個軟骨組織，分內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，半月板損傷的機(jī)制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態(tài)下突然出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的一些垂直擠壓，像旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)這樣的外傷會出現(xiàn)半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態(tài)下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態(tài)下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態(tài)下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉(zhuǎn)扭轉(zhuǎn)的一些存在。

  

  01:27
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3218次

• 頭皮損傷如何預(yù)防？
  通常情況下頭皮損傷多數(shù)會出現(xiàn)于特定的場合，比如說暴力打擊，車禍或者是工作當(dāng)中出現(xiàn)的意外情況，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時需要注意，一旦發(fā)生了頭皮的損傷可以采取自我保護(hù)的方法。如果發(fā)現(xiàn)有明確的傷口出血，可以采取自己的衣物或者是比較干凈的布料來進(jìn)行局部的壓迫，止血，一般情況下，頭皮的血管比較豐富，出血量也比較多，出血洶涌，有效的壓迫，可迅速的減少出血，防止由于過度出血導(dǎo)致出現(xiàn)的低血容量性休克的情況。如果是在一個污染比較重的環(huán)境，首先應(yīng)該及時的脫離這個環(huán)境，盡量把自己頭皮上的污物進(jìn)行有效的清理，過程中需要注意，如果遇到有明確出血的情況，還是應(yīng)該以局部壓迫為主，不要過早地解除壓迫，以免造成更大的出血。
  語音時長 01:40”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-04-27 1777次

• 頭皮損傷如何預(yù)防
  頭皮損傷的預(yù)防，其實(shí)如果想要預(yù)防頭皮損傷，也是比較方便的，可以帶一些頭部的保護(hù)器具。比如騎摩托車的時候可以帶頭盔，開車的時候可以系安全帶，這樣都是可以避免頭皮損傷的。另外，頭皮損傷是原發(fā)性顱腦損傷中最常見的一種，它的范圍可有輕微擦傷到整個頭皮的撕脫傷，其意義在于頭皮損傷，有助于顱腦損傷的部位以及輕重的判斷。頭皮損傷往往都合并有不同程度的顱腦及腦組織損傷，可作為顱內(nèi)感染的入侵門戶以及引起顱內(nèi)的繼發(fā)性病變。所以，頭皮損傷后的重建，已經(jīng)是越來越受到人們的關(guān)注，相比于其它部位的重建手術(shù)，頭皮重建的必要性參與它對其下覆蓋的腦組織，可以提供一個完整嚴(yán)密的保護(hù)，另外還可以滿足現(xiàn)代生活對美觀的要求。當(dāng)然，如果不小心導(dǎo)致了頭皮損傷，患者應(yīng)該要注意，在短時間內(nèi)不要進(jìn)行游泳、染發(fā)等。
  語音時長 1:30”
  梁金虎 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-04 1611次

• 頭皮損傷如何診斷？
  頭皮損傷通過典型的病史以及癥狀和查體就能夠進(jìn)行診斷，首先頭皮損傷會有頭部的外傷史，可以出現(xiàn)局部的疼痛癥狀，而頭皮損傷也存在不同的損傷類型，比如如果出現(xiàn)局部的腫脹，那是說明為頭皮血腫，而如果出現(xiàn)頭皮的擦傷，可以表現(xiàn)為局部的滲出，有滲液和滲血出現(xiàn)，頭皮裂傷會有局部的傷口。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 2303次

• 頭皮損傷應(yīng)如何護(hù)理？
  頭皮損傷存在不同的類型，要根據(jù)具體的狀況來決定如何護(hù)理，如果是頭皮血腫的話可以進(jìn)行冷敷，24小時以后改成熱敷，有助于促進(jìn)吸收，同時要注意觀察病人的病情變化，因?yàn)轭^部的撞擊外傷有導(dǎo)致遲發(fā)性顱內(nèi)出血的可能，如果出現(xiàn)劇烈頭痛和頻繁嘔吐，需要及時復(fù)查ct，而如果是頭皮裂傷，需要進(jìn)行清創(chuàng)縫合，并且注射破傷風(fēng)抗毒素，平時要注意按時的換藥消毒，注意觀察傷口是否存在感染。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 2802次

• 頭皮損傷如何診斷
  頭皮損傷是一個非常常見的臨床的損傷，多見于外傷當(dāng)中，它分為頭皮裂傷損傷，頭皮撕脫傷，皮下血腫等等
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-09-17 1268次

• 頭皮損傷應(yīng)如何護(hù)理？
  導(dǎo)致患者會出現(xiàn)頭皮損傷很有可能是由于如下幾方面的原因?qū)е碌模?.患者遭到了嚴(yán)重的打擊與沖撞，常見的有外物擊傷頭部。可造成患者不同的損傷。同時也會常造成患者出現(xiàn)頭皮挫傷和血腫；有的患者甚至?xí)赡茉斐深^皮挫裂傷；致患者會出現(xiàn)頭皮小裂傷，以及患者有穿透性顱腦損傷。有的會是患者的頭部撞擊于外物，大多出現(xiàn)在跌
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1727次