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• 如何運(yùn)動(dòng)減脂

  首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的一般來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開(kāi)始消耗，所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時(shí)間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有些人長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，上來(lái)就運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，那受不了，所以說(shuō)得有個(gè)適應(yīng)期。剛開(kāi)始的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時(shí)間。再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家可以選擇，自己比較愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅(jiān)持不下去了。再一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，別運(yùn)動(dòng)完了之后狂吃，同時(shí)要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 23316次

• 橋本甲狀腺炎如何治

  橋本氏甲狀腺炎是指慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎，這個(gè)病的病程很長(zhǎng)，有的患者可以終身都不出現(xiàn)甲減都沒(méi)有發(fā)展到甲減，所以就不需要治療。如果病人出現(xiàn)到甲減，就需要進(jìn)行替代治療，如果只是抗體高，現(xiàn)在有一種藥叫硒酵母，可以給患者吃一段時(shí)間。有一些病人吃了硒酵母以后，抗體水平會(huì)發(fā)生下降，那么就可以達(dá)到治療的效果。但是有一部分患者吃硒酵母以后效果并不好，一般建議患者吃3到6個(gè)月。如果沒(méi)有效果也就不用長(zhǎng)期吃藥了，對(duì)于橋本發(fā)生甲減是否需要治療，那要看他是否發(fā)生了甲減。如果發(fā)生甲減就需要治療，如果沒(méi)有發(fā)生就不需要治療。

  

  01:12
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-17 5963次

• 甲狀腺炎如何影響運(yùn)動(dòng)減脂
  甲狀腺炎并不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，它是一類(lèi)疾病的統(tǒng)稱(chēng)。包括有亞急性甲狀腺炎，自身免疫性甲狀腺炎，化膿性甲狀腺炎，像亞急性甲狀腺炎和化膿性甲狀腺炎都是可以治愈的疾病。當(dāng)這個(gè)疾病治好了，它就不會(huì)影響我們，這時(shí)候也就不會(huì)影響我們運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。對(duì)于自身免疫性甲狀腺炎的患者，因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有針對(duì)病因的治療方法，所以這個(gè)病將會(huì)是終身性的疾病。自身免疫性甲狀腺炎這個(gè)疾病，它發(fā)展到后期是有可能出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥。甲狀腺功能減退癥如果沒(méi)有得到治療，它會(huì)引起血脂高，會(huì)引起患者體重增加，這時(shí)候是病態(tài)的改變。如果我們沒(méi)有治療甲狀腺功能減退癥，這時(shí)候我們使用運(yùn)動(dòng)是沒(méi)法糾正這種體重增加，所以要治療甲減這個(gè)疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-29 1859次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺?zèng)]有明顯的腫大，也沒(méi)有合并甲狀腺功能減退，運(yùn)動(dòng)方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車(chē)都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒(méi)有用藥物治療之前最好臥床休息，不要?jiǎng)诶?，不能熬夜。橋本甲狀腺炎合并甲減，需要使用甲狀腺激素替代治療，橋本甲狀腺炎還容易合并甲狀腺腫大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-11 6407次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：橋本甲狀腺炎的患者如果病情控制的比較穩(wěn)定，可以像正常人一樣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，只要注意不要過(guò)度鍛煉就可以了，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致患者病情加重的，如果病情嚴(yán)重，建議是需要進(jìn)行臥床休息的。意見(jiàn)建議：橋本甲狀腺炎的患者一般需要長(zhǎng)期用藥，而且需要根據(jù)相關(guān)的檢查結(jié)果，定期的調(diào)整藥物的使用劑量，患者不能自行的增減藥物的使用。飲食中要清淡，要有一個(gè)良好的心態(tài)，定期到醫(yī)院復(fù)查。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-08-17 1402次

• 如何運(yùn)動(dòng)減體脂
  病情分析：運(yùn)動(dòng)減體脂是比較綠色減脂方法，但必須講究科學(xué)性，多樣性和持續(xù)性。運(yùn)動(dòng)減脂的黃金時(shí)間是下午6:00~8:00，運(yùn)動(dòng)方式可以有慢跑，跳舞，游泳，瑜伽。運(yùn)動(dòng)減脂，短時(shí)間內(nèi)出效果很難，一定要堅(jiān)持。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)減脂期間建議搭配飲食調(diào)整，不要過(guò)多攝入高熱量，高能量的食物。運(yùn)動(dòng)要適度，避免身體受傷。鍛煉的方式可以增加趣味性，提高運(yùn)動(dòng)的積極性。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 3103次

• 橋本甲狀腺炎影響減脂嗎
  橋本甲狀腺炎正常情況下不會(huì)影響減脂。減脂和橋本甲狀腺炎沒(méi)有明顯的關(guān)系，而且減脂不會(huì)導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重，所以不會(huì)影響。橋本甲狀腺炎可能是環(huán)境因素引起的，也有可能是碘元素?cái)z入過(guò)多導(dǎo)致，或者是自身免疫因素異常的原因，典型癥狀包括甲狀腺腫大、無(wú)疼痛感、呼吸困難、吞咽不適以及心動(dòng)過(guò)速等癥狀，并且還有可能會(huì)造成出
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 168次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺?zèng)]有明顯的腫大，也沒(méi)有合并甲狀腺功能減退，運(yùn)動(dòng)方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車(chē)都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒(méi)有用藥物治療
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 665次