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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155412次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295731次

• 姜貼肚臍眼真能減肥嗎
  姜貼肚臍眼有一定的減肥效果。但是單純靠姜貼肚臍眼來(lái)減肥，效果不是特別明顯，還是需要有節(jié)制性的飲食加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能真正起到減肥的效果。生姜屬于熱性食材，把生姜貼在肚臍眼，具有促進(jìn)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，在調(diào)理腸胃促進(jìn)腸胃消化上起到一定的作用。姜貼肚臍眼具有預(yù)防便秘促進(jìn)排毒的效果，這樣在一定程度上能夠達(dá)到減肥的效果。它之所以起作用，是因?yàn)槿藗冄吡司蜁?huì)肥胖，人體中血液的膽固醇、血脂等含量超出了標(biāo)準(zhǔn)值上限，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。而生姜除了具備驅(qū)寒、增強(qiáng)人體免疫力和增強(qiáng)陽(yáng)氣、補(bǔ)充氣血之外，還具有降低血中膽固醇比率的功效。因此運(yùn)用生姜貼肚臍減肥，是運(yùn)用了生姜含排除宿便，預(yù)防便秘的作用，排便是減肥過(guò)程中每天必不可缺少，且每天都要進(jìn)行的環(huán)節(jié)，因此姜貼肚臍眼也可以從側(cè)面起到排毒減肥的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:10”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-18 55589次

• 肚臍貼減肥有效嗎
  貼臍貼減肥有效，但是作用效果非常弱。貼臍貼是一種輔助的減肥方式，通過(guò)貼臍貼可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通過(guò)胃腸的蠕動(dòng)使食物在體內(nèi)的殘留時(shí)間比較少，進(jìn)一步減少對(duì)脂肪，糖及熱量的吸收，這種方式可以減肥，但是減肥方式的根本還是得運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，通過(guò)少吃多動(dòng)的方式可以使體重有所減輕。貼臍貼減肥這種方式相對(duì)來(lái)說(shuō)比較綠色，對(duì)于身體的損害也比較小，即使在貼臍貼的過(guò)程中放所謂的中藥，也是起到極其細(xì)微的作用，作用于全身就更少了，使脂肪燃燒的作用基本上是沒(méi)有的，所以貼臍貼減肥雖然有一定效果，但還需與食療相結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-06-20 18093次

• 肚臍貼能減肥嗎
  目前市面上的肚臍貼也分為好幾種，而中藥制成的肚臍貼沒(méi)有什么副作用，對(duì)減肥是有非常好的功效的，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，加快血液循環(huán)，將毒素排出，但是效果是比較慢的，可以結(jié)合一些體育鍛煉進(jìn)行減肥，平時(shí)的飲食也要相應(yīng)的控制。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-08 5404次

• 中醫(yī)肚臍貼能減肥嗎
  病情分析：減肥是指真正要把脂肪轉(zhuǎn)換成熱量消耗出去，不是說(shuō)單純貼肚臍貼就能夠起到減肥的作用，需要多方結(jié)合才能達(dá)到目的，比如要控制高脂肪、高熱量的食物攝入，進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)才能燃燒體內(nèi)多余的脂肪。中醫(yī)肚臍貼對(duì)減肥只能起到輔助作用，肥胖往往是吃出來(lái)的，所以控制飲食結(jié)合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才是減肥的最好方法。意見(jiàn)建議：減肥最好到正規(guī)醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)減肥醫(yī)生進(jìn)行合理的科學(xué)減肥，切勿自己盲目減肥，使用一些不合理的減肥藥物，如果減肥不成功的話(huà)，還會(huì)給身體帶來(lái)傷害。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-01 1801次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼一般是不能夠減肥的，一般減肥需要通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)才有效。貼肚臍貼減肥的原理一般是在肚臍部位通過(guò)貼敷帶有藥物的貼膏，通過(guò)皮膚的毛細(xì)血管滲透到血液，以此達(dá)到燃燒脂肪目的，但此方法減肥效果微乎其微，基本上不能達(dá)到減肥效果。如果想要減肥，首先需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少高脂肪、高熱量食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 406次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼作為一種流行的減肥方式，其實(shí)際效果卻頗受爭(zhēng)議。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，貼肚臍貼并不能直接促進(jìn)減肥。肚臍貼通常聲稱(chēng)通過(guò)皮膚滲透藥物成分，達(dá)到燃燒脂肪的目的，但這種方式的效果微乎其微，基本上不能實(shí)現(xiàn)顯著的減肥效果。減肥的首要步驟是調(diào)整飲食結(jié)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次