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• 拉單杠對(duì)頸椎好嗎

  拉單杠對(duì)頸椎肯定是沒有任何作用的，因?yàn)槲覀兝瓎胃艿臅r(shí)候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會(huì)對(duì)頸椎有一個(gè)直接的作用，因?yàn)槲依瓎胃艿臅r(shí)候，主要是整體軀干上肢在活動(dòng)，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一句話并不是說(shuō)靠你練什么，而是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如說(shuō)你看手機(jī)或書的時(shí)候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動(dòng)活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間做手術(shù)，一個(gè)手術(shù)六七個(gè)小時(shí)的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你低頭狀態(tài)下的時(shí)候，頸椎間盤的承重，比平時(shí)你直立狀態(tài)時(shí)候成倍增加，可以達(dá)到兩倍甚至更高，時(shí)間久了頸間盤受不了，它里邊就會(huì)出現(xiàn)破損，然后進(jìn)一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實(shí)就一句話避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果低頭的時(shí)候，一定要定期的抬頭活動(dòng)活動(dòng)。

  

  01:32
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 22680次

• 什么樣的枕頭對(duì)頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫(yī)院檢查說(shuō)是頸椎病，我想問(wèn)一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)，如果枕頭不合適，會(huì)導(dǎo)致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來(lái)配合身體的生理結(jié)構(gòu)，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。對(duì)于習(xí)慣仰睡的人可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整枕頭高度為一拳高度；對(duì)于經(jīng)常側(cè)睡的人，可以將枕頭的高度調(diào)整至與一側(cè)的肩膀?qū)挼母叨认嗤?，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣。此外，長(zhǎng)期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會(huì)導(dǎo)致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

  01:23
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2178次

• 頸椎病用乳膠枕頭好嗎
  頸椎病推薦的枕頭是高度在7到10厘米左右，不軟不硬，高度不建議超過(guò)10厘米，同時(shí)不建議低于7厘米的枕頭。同時(shí)枕頭需要不能太軟，如果太軟的枕頭容易使得頸椎曲度變直或者反弓，枕頭如果太硬，也不能很好的適應(yīng)頸椎的曲度，也容易造成頸椎病。所以在挑選乳膠枕頭是否合適的時(shí)候，要看乳膠枕頭的高度是否在合適的高度，不能太高，也不能太低。同時(shí)要看乳膠枕頭是否不是很軟，也不是很硬。所以在挑選乳膠枕頭時(shí)，要根據(jù)適應(yīng)的枕頭的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行挑選，也要注意乳膠枕頭的質(zhì)量，是否是質(zhì)量比較好的乳膠。如果是比較劣質(zhì)的乳膠，也是不建議使用的，使用劣質(zhì)的乳膠反而對(duì)身體的健康有危害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-20 4689次

• 不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
  對(duì)于健康人不用枕頭，對(duì)頸椎是有益處的，可以保持頸椎正常的生理曲度，避免頸椎因長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案而引起生理曲度的變直，對(duì)于有頸椎病的患者建議不要不用枕頭，可以枕較矮的枕頭，平時(shí)要注意避免頸椎勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書看屏幕等。久坐時(shí)間較長(zhǎng)后需要活動(dòng)頸椎，避免肌肉的損傷。平時(shí)注意頸部保暖，可以適當(dāng)?shù)臒岱蠹鞍茨μ幚怼?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”

  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-11 1508次

• 頸椎病睡乳膠枕頭好嗎
  頸椎病使用乳膠枕頭一般來(lái)講也是比較好的，但是枕頭不能太高，也不能太軟，如果大約在7-8公分，是比較合適的，如果第二天早上醒來(lái)感覺到比較舒服就可以，枕頭也不能太窄。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向避免過(guò)度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 4303次

• 頸椎病枕乳膠枕頭好嗎
  對(duì)于頸椎病使用的枕頭，一般來(lái)講避免太高也不能太軟，7到8公分比較合適。在平躺著休息的時(shí)候，頭頸部要和床枕頭相互貼實(shí)，避免有懸空的部位。側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體軀干的方向平行，避免過(guò)度的向左側(cè)或者右側(cè)傾斜，如果乳膠枕頭能夠符合這些條件也是可以的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 3505次

• 不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
  不用枕頭一般對(duì)頸椎不好，平時(shí)在睡覺的時(shí)候一定要選擇合適高度的枕頭來(lái)枕。在睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖褂酶叨群线m的枕頭，可以對(duì)頸椎起到一定的保護(hù)作用，枕頭可以幫助維持頸椎正常生理曲線，如果在睡覺的時(shí)候不使用枕頭，會(huì)導(dǎo)致頸椎失去支點(diǎn)支撐，造成頸后部的肌肉得不到放松，長(zhǎng)期不枕枕頭不僅會(huì)造成頸后部肌肉勞損，嚴(yán)重的還有
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 69次

• 睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
  睡覺不用枕頭通常會(huì)對(duì)頸椎不好，可能會(huì)引起身體不適，不利于身體健康。睡覺時(shí)使用枕頭能夠維持頸部的生理曲線，讓身體在睡眠的過(guò)程中得到放松，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，如果睡覺時(shí)不用枕頭，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎正常的生理曲度得不到保障，可能會(huì)使頸椎旁邊的肌肉長(zhǎng)期處于緊張、疲勞的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)久之后，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次