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• 跑完步怎么放松肌肉

  長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5529次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現(xiàn)流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候會(huì)吸入大量的空氣，像空氣當(dāng)中的灰塵等過(guò)敏原會(huì)吸入到氣道里邊，出現(xiàn)過(guò)敏的情況。在跑步的時(shí)候會(huì)大量的出汗，要是受涼感冒了也會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，所以在大強(qiáng)度跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，避免感冒。假如是過(guò)敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應(yīng)用抗過(guò)敏的藥物來(lái)有針對(duì)性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

  01:18
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 8492次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  對(duì)病人出現(xiàn)了跑完步以后引起小腿酸痛的情況，這種情況多是在跑步期間，導(dǎo)致了小腿部位的肌肉筋膜過(guò)度的受到牽拉，受力，從而引起了水腫的情況。出現(xiàn)這種情況以后，就會(huì)出現(xiàn)有明顯的小腿酸痛的癥狀，特別是在跑步，休息時(shí)，癥狀格外明顯。所以出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。以免受涼以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出現(xiàn)過(guò)度的收縮，這種情況就會(huì)加重小腿部位酸痛的癥狀。并且在休息時(shí)，可以應(yīng)用小腿部位的熱敷，來(lái)促進(jìn)肌細(xì)胞或者是筋膜水腫的消退，從而緩解病人的酸痛癥狀。必要時(shí)可以加用非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物，來(lái)緩解小腿酸痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-05 9542次

• 跑完步心臟疼怎么回事
  跑完步出現(xiàn)心臟疼痛有可能是出現(xiàn)了冠心病，心絞痛，心肌缺血等，這時(shí)候一定要高度重視，盡量以后不要跑步，同時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行心電圖、心肌酶的檢查，尤其是合并有高血壓，糖尿病，吸煙這些危險(xiǎn)因素的人，出現(xiàn)跑步后心臟疼痛，高度懷疑冠狀動(dòng)脈發(fā)生了嚴(yán)重的狹窄。如果心電圖提示有心肌缺血，我們要進(jìn)一步行冠狀動(dòng)脈造影的檢查，冠狀動(dòng)脈造影檢查就可以發(fā)現(xiàn)冠狀動(dòng)脈是否發(fā)生了嚴(yán)重狹窄以及狹窄的程度，如果狹窄程度在75%以上，就需要植入心臟支架，心臟支架植入之后還要繼續(xù)口服阿司匹林，氯比格雷，替格瑞洛這些抗血小板的藥物，防止發(fā)生支架再狹窄和支架內(nèi)血栓的形成，同時(shí)還要控制患者的血壓，血糖，血脂，并要戒煙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  李海濤 副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院

  2021-08-12 3352次

• 跑完步小腿前面疼怎么治療
  跑完步之后小腿前面出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度站立，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3102次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后的小腿肌肉酸痛，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，堆積在小腿肌肉引起酸痛，亦可能為長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，初次活動(dòng)后對(duì)小腿肌肉及筋膜的拉傷，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即冷敷、抬高患肢，多飲水，一般休息一周就可以恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議跑步前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸腿部，進(jìn)行肌肉放松，可以減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。出現(xiàn)酸痛時(shí)，應(yīng)局部按摩，多飲水，口服一些運(yùn)動(dòng)飲料，或堿性液體。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-13 4602次

• 跑完步小腿肌肉酸痛
  跑完步后小腿肌肉酸痛，是許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者常遇到的問(wèn)題。這種現(xiàn)象通常源于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷或軟組織損傷等多種原因。針對(duì)這一問(wèn)題，采取適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒒謴?fù)措施及藥物治療，能有效緩解不適，促進(jìn)肌肉健康。1、肌肉疲勞與乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間跑步后，小
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 跑完步小腿筋疼是怎么回事
  跑步后小腿筋疼，可能是由多種原因?qū)е碌?。首先，我們需要了解，這種癥狀可能與運(yùn)動(dòng)前的熱身不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的肌肉拉傷、電解質(zhì)失衡、運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌肉疲勞，以及潛在的下肢血管問(wèn)題有關(guān)。一是運(yùn)動(dòng)前熱身不足。熱身運(yùn)動(dòng)能夠幫助肌肉逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，預(yù)防
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次