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• 尿失禁怎么鍛煉

  尿失禁確認(rèn)診斷以后，如果說(shuō)是膀胱功能的問(wèn)題，就是膀胱過(guò)度活動(dòng)引起的尿失禁的話(huà)，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時(shí)告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)建議患者養(yǎng)成比較好的排尿習(xí)慣，然后按時(shí)排尿，經(jīng)過(guò)大腦對(duì)膀胱功能的調(diào)整，適應(yīng)以后，慢慢的能夠達(dá)到很好的治療尿失禁的作用。再一個(gè)就是壓力性尿失禁，因?yàn)槟虻览s肌功能異常，發(fā)生尿失禁的話(huà)，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類(lèi)型，就是做提肛訓(xùn)練，讓患者主動(dòng)的、自主的來(lái)收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當(dāng)然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時(shí)間，所以說(shuō)患者有時(shí)候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個(gè)可能就沒(méi)有那么快。我們建議患者，一般來(lái)說(shuō)這種鍛煉的話(huà)，可能還需要時(shí)間長(zhǎng)一些，可能需要一個(gè)月、兩個(gè)月到三個(gè)月左右，可能慢慢地會(huì)有一些效果。當(dāng)然這種鍛煉的話(huà)，在有些病人可能是會(huì)有效果的，有些病人可能效果如果不好的話(huà)，在這種壓力性尿失禁的時(shí)候，我們可能還是選擇做一些手術(shù)的處理，能夠達(dá)到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。

  

  01:46
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-02-02 15048次

• 壓力性尿失禁鍛煉方法

  壓力性尿失禁的鍛煉方法，主要是指的是盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，它的鍛煉方法目前沒(méi)有一個(gè)，完全統(tǒng)一規(guī)范的方法，目前國(guó)際推薦的方法就是，每天做3到8次的提肛運(yùn)動(dòng)，每次肛門(mén)收縮三秒以上，然后松弛三秒以上，每次做10到15次，持續(xù)八周或者八周以上，或者時(shí)間更長(zhǎng)更好，主要的目的是使盆底肌的鍛煉，達(dá)到足夠的鍛煉的量，才能達(dá)到，治療壓力性尿失禁的效果。

  

  00:59
  孔濤 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-08-23 6884次

• 尿失禁怎樣鍛煉
  尿失禁的患者進(jìn)行行為鍛煉，主要是進(jìn)行收縮肛門(mén)鍛煉，通過(guò)收縮肛門(mén)鍛煉來(lái)增加盆底肌的肌肉力量，提高尿道括約肌的張力，這樣就可以對(duì)尿失禁的癥狀進(jìn)行改善。尿失禁它主要指的是尿液不受控制的從尿道外口自發(fā)流出的現(xiàn)象，尿失禁在臨床上共分為四種類(lèi)型，包括真性尿失禁，急迫性尿失禁，壓力性尿失禁和充盈性尿失禁。無(wú)論哪一種尿失禁，都需要進(jìn)行血常規(guī)，尿常規(guī)，泌尿系彩超，尿流動(dòng)力學(xué)等相應(yīng)的檢查來(lái)明確診斷，只有診斷明確了，類(lèi)型區(qū)分明確了，才能夠進(jìn)行針對(duì)性的治療，一般來(lái)講，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的檢查、治療，絕大多數(shù)的癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2020-02-23 4622次

• 尿失禁怎么鍛煉
  一般尿失禁的病人往往需要進(jìn)行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓(xùn)練。主要具體的訓(xùn)練方法為收縮小腹部以及肛門(mén)，還有會(huì)陰區(qū)的肌肉，可以感覺(jué)到小腹部的肌肉突然變緊，而且盆底的肌肉往上移動(dòng)，當(dāng)放松的時(shí)候，能感覺(jué)到盆底肌回到原來(lái)的起始位置。一般進(jìn)行這樣反復(fù)的鍛煉，反復(fù)的收縮盆底肌以及會(huì)陰部的肌肉，還有像反復(fù)的每天訓(xùn)練幾次就可以達(dá)到比較好的訓(xùn)練，就是對(duì)尿失禁現(xiàn)在癥狀可以起到比較好的緩解作用。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，對(duì)尿失禁的治療是有很大幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-21 5217次

• 尿失禁如何鍛煉
  病情分析：尿失禁的鍛煉方法包括以下幾種。 1、做提肛的鍛煉，每天大概3次左右，每次30個(gè)，這樣能夠鍛煉盆底肌肉。 2、下蹲或者扎馬步的方式，這樣能夠增強(qiáng)耐受能力，提升盆底肌的力量。意見(jiàn)建議：尿失禁的發(fā)生跟很多因素有關(guān)系，這種情況一般需要確診病因再進(jìn)行治療，嚴(yán)重的情況下是需要做手術(shù)的，可以選擇藥物，例如胞磷膽堿鈉片或者坦索羅辛調(diào)理。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2022-01-01 1803次

• 怎么鍛煉尿失禁
  病情分析：患有尿失禁后，可以多做一些能促進(jìn)膀胱平滑肌正常收縮的運(yùn)動(dòng)，例如多做蹲起運(yùn)動(dòng)或者俯臥撐，另外，還可以以站立姿勢(shì)做提肛運(yùn)動(dòng)。當(dāng)膀胱平滑肌收縮功能恢復(fù)正常后，尿失禁癥狀即可慢慢恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議做上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能時(shí)間過(guò)久，每次可以做5分鐘左右，每天做2次左右。另外，在平時(shí)生活中，要注意避免壓迫膀胱，否則會(huì)引起膀胱收縮異常，影響尿失禁癥狀恢復(fù)。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-07-19 1902次

• 怎么鍛煉尿失禁
  尿失禁的患者可以多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。就是將肛門(mén)以及盆底肌肉用力收縮五秒后放松三秒，每次10-15分鐘，每天最少3次，盡量有時(shí)間就做，對(duì)于陰道松弛、子宮脫垂和尿失禁的患者有較好的恢復(fù)作用。但對(duì)于重度尿失禁的患者，還需要到醫(yī)院根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，提肛運(yùn)動(dòng)適合重度患者術(shù)后或中、輕度的患者輔助治療。尿失禁主要
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 224次

• 怎樣會(huì)得尿失禁
  正常人是不會(huì)出現(xiàn)尿失禁癥狀的，出現(xiàn)尿失禁癥狀在臨床上是有具體發(fā)病病因的。對(duì)于中老年肥胖婦女以及盆腔有手術(shù)史時(shí)，由于其盆腔肌肉組織會(huì)萎縮以及尿道周?chē)谓M織薄弱，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿道下移，就會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁。對(duì)于中老年男性患者，在患有前列腺增生時(shí)，前列腺增生導(dǎo)致梗阻嚴(yán)重情況下會(huì)引起膀胱殘余尿量明顯增多，這
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 120次