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• 膝關節(jié)骨折康復訓練

  膝關節(jié)骨折，是我們膝關節(jié)外傷以后常見的一個損傷，我們治療了以后怎么康復，關鍵要咨詢您的手術醫(yī)生，看看您骨折的嚴重程度，粉碎的厲不厲害。另外一個要看一下，您的膝關節(jié)的骨質的條件，是不是骨質疏松很厲害。另外手術中，我們不管用鋼板螺釘?shù)龋@些內(nèi)固定做上去以后，到底的這種穩(wěn)定強度怎么樣。如果說您要是有上述，我講的幾個因素，內(nèi)固定的強度不是太好，可能開始康復鍛煉的時機，要稍微晚一些，如果說你的骨質比較好，固定的也比較牢靠確切，應該是越早進行康復鍛煉，可能效果就越好。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 13966次

• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6790次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復訓練
  對于膝關節(jié)損傷的患者來說，在進行了一些手術治療或者是藥物治療之后，應該積極的配合運動康復。而對于運動康復治療，有以下幾個建議：第一，幻椅式變體，從山式開始，背部靠墻，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角，保持膝蓋和腳踝垂直于地面，尾骨內(nèi)收，讓整個背部都貼靠在墻上，鍛煉腿部肌肉的力量，保持一段時間后，伸直膝蓋放松。為了鍛煉大腿內(nèi)側，可以在膝蓋之間夾一塊瑜伽磚。第二，坐立前屈式，從坐立山式開始，彎曲右膝向內(nèi)，左腿保持伸展，并且肌肉收緊，左腳第二腳趾對向膝蓋的位置。吸氣伸展脊柱向上，呼吸上身緩慢的前傾，把意識放在腿部肌肉的收緊和腿部后側韌帶的拉伸上面。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 5578次

• 膝關節(jié)損傷如何康復訓練
  膝關節(jié)損傷以后因為膝關節(jié)要長時間的制動，情況很容易導致膝關節(jié)周邊的內(nèi)側副韌帶和外側副韌帶以及內(nèi)部的交叉韌帶和關節(jié)囊出現(xiàn)粘連攣縮情況，導致后期病人活動時出現(xiàn)膝關節(jié)僵硬，無法屈伸活動，所以說，當病人膝關節(jié)損傷以后恢復期主要是加強膝關節(jié)的屈伸活動。這種情況可以多用熱水或者暖水袋熱敷，燙洗一下膝關節(jié)，起到軟化粘連軟組織的作用，熱敷燙洗以后可以先坐床沿，小腿下垂，靠重力的作用，一般膝關節(jié)就能達到九十度左右的曲度，當膝關節(jié)到了九十度左右，病人臥床時可以屈髖屈膝，雙手抱小腿行后拉的鍛煉。如果病人能下地活動，下地時可以扶著東西，幫助做一下膝關節(jié)的蹲起活動，從而牽拉膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊和內(nèi)部的交叉韌帶，起到松弛粘攣縮組織的作用，從而恢復病人正常的膝關節(jié)屈伸活動。
  語音時長 1:56”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-06-13 5395次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復訓練
  可以做下蹲練習，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷的人而言，下蹲訓練要十分小心，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲，即使在康復后期也不可蹲得過深，膝關節(jié)不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-10 3802次

• 膝關節(jié)損傷后如何做康復訓練
  病情分析：膝關節(jié)損傷后康復訓練計劃可以循序漸進，受傷早期，以床上訓練為主，可以練習抬腿，勾腳，側方抬腿，膝關節(jié)輕度屈曲伸直訓練，肌肉粘連按摩，松解。后期以輔助器械下地行走訓練，要求邁小步，防跌倒，晚負重。意見建議：膝關節(jié)外傷后要早期開始功能康復，加強營養(yǎng)，飲食沒有特殊要求，合理健康即可。后期支具輔助非常關鍵，要求支具結實耐用，防止斷裂造成不良后果。
  郭嘯 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2020-06-23 2002次

• 膝關節(jié)損傷后如何做康復訓練
  膝關節(jié)損傷可以在無痛的情況下進行屈伸活動來幫助恢復。在活動過程中，要注意時間的把控，同時避免有負荷性的訓練，如果感覺有疼痛感，要及時停止活動。膝關節(jié)損傷的患者要注意膝部的保暖，避免患處受到空調(diào)冷風的刺激。如果有較明顯的疼痛現(xiàn)象，可以適當使用
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  膝關節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節(jié)損傷通過使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現(xiàn)什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次