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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 59820次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊?，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 39578次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  如果身體長時間的缺少維生素b就會容易誘發(fā)腫瘤細(xì)胞發(fā)作，比一般人患腫瘤幾率會更要高一些。而且長期缺少維生素b，還有的人容易出現(xiàn)消化道有傷口，出現(xiàn)潰瘍、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病，特別是痔瘡，也是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素b族才會導(dǎo)致的。如果女性體內(nèi)缺少維生素b，非常容易誘發(fā)宮頸糜爛，所以一定要多補(bǔ)充維生素b族。如果缺少維生素b，還容易使皮膚發(fā)炎，毛囊出現(xiàn)問題，同時還容易出現(xiàn)容易口腔潰瘍或者是水泡等情況的發(fā)生。
  語音時長 01:09”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-22 21380次

• 缺維生素b12的癥狀是什么
  維生素b12是人體所需要的一種比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)，這種維生素在人體內(nèi)無法合成的，只能通過外部來獲取，如果出現(xiàn)維生素b12攝入不足的現(xiàn)象對健康的影響很大，不止會導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，還會出現(xiàn)容易打瞌睡，無力，有痛感或者是頭暈，記憶力下降。另外的維生素b12缺乏可導(dǎo)致皮膚的蒼白或者是膚色發(fā)黃，另外還會出現(xiàn)舌頭光滑暗紅，焦慮、抑郁、視力損傷等癥狀，一旦缺乏給人的帶來的影響是非常大的，會導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。大家生活當(dāng)中應(yīng)該多注意攝取一些含維生素b12的食物，以防引起缺乏而影響健康。
  語音時長 1:19”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 14966次

• 缺維生素a的癥狀是什么
  病情分析：如果是缺乏維生素a會讓自己的皮膚變得干燥粗糙，渾身起小疙瘩，從而造成雞皮的情況，而且頭發(fā)會缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)干枯，建議平時的時候一定要多加注意好身體的補(bǔ)充情況，嚴(yán)重的情況下也可能會導(dǎo)致畏光，夜盲癥。意見建議：日常的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)目梢越?jīng)常性的補(bǔ)充一些維生素a，對自己的身體會起到非常好的調(diào)理和治療的作用。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-29 3502次

• 缺維生素b吃什么
  病情分析：維生素b缺乏的癥狀較輕，建議以食補(bǔ)為主，如果缺乏的癥狀較重，建議直接使用補(bǔ)充維生素的藥物。B族維生素有多種，可根據(jù)缺少維生素的種類直接服用維生素片，如B族維生素片。缺維生素B宜食用豆類、牛奶、瘦肉、魚類、動物肝臟、禽蛋類等含維生素B豐富的食物。意見建議：補(bǔ)充維生素期間注意營養(yǎng)的均衡，多吃含維生素B豐富的食物，少喝碳酸飲料或飲酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，應(yīng)盡量避免同時服用維生素B。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-12-25 3502次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  如果身體長時間的缺少維生素b就會容易誘發(fā)腫瘤細(xì)胞發(fā)作，比一般人患腫瘤幾率會更要高一些。而且長期缺少維生素b，還有的人容易出現(xiàn)消化道有傷口，出現(xiàn)潰瘍、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病，特別是痔瘡，也是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素b族才會導(dǎo)致的。如果女性體內(nèi)缺少維生素b，非常容易誘發(fā)宮頸糜爛，所以一定要多補(bǔ)充維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 168次

• 女性缺維生素b1的癥狀
  維生素b1即維生素B1，女性缺維生素B1的癥狀一般有疲勞乏力、食欲不振、消化不良、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)。1、疲勞乏力：缺乏維生素B1時，細(xì)胞能量產(chǎn)生不足，會導(dǎo)致身體容易感到疲勞、乏力，做事情提不起精神。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-30 0次