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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65992次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 26136次

• 老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)
  這種情況應(yīng)該是屬于長(zhǎng)期失眠，屬于一種慢性的疾病，失眠是較難治療的一種頑固性的疾病，極大的影響了患者和患者家屬的身心健康和生活質(zhì)量，建議患者減輕下負(fù)擔(dān)是很重要的，可以適度的轉(zhuǎn)移自己的注意力，這是綜合治療的措施。也可以口服藥物進(jìn)行治療，首選療效確切和副作用小的中成藥，比如可以口服有安神功效的中藥品，如陳老二燕窩滋陰丸，這是香港制造的，這個(gè)藥物對(duì)于緩解頑固性失眠有很好的效果。另外養(yǎng)成健康的生活方式，早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，保證每天的飲食規(guī)律，情緒平穩(wěn)，不要經(jīng)常性的熬夜，最好可以養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣每天可以使自己有一個(gè)疲勞感，有利于睡眠。平時(shí)注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前可以做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 2786次

• 乏力咳嗽失眠怎么調(diào)養(yǎng)？
  如果患者出現(xiàn)了咳嗽，并且全身都沒有力量，患者又出現(xiàn)失眠，建議這些患者一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，查明患者出現(xiàn)咳嗽和肢體乏力的病因和誘因。有一些患者如果是在機(jī)體抵抗力降低的時(shí)候，因?yàn)榇嬖诓《净蛘呒?xì)菌等感染，導(dǎo)致患者出現(xiàn)急性上呼吸道感染或者肺部感染，這些患者可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，全身沒有力氣，失眠等癥狀。對(duì)于這些患者需要應(yīng)用抗感染的藥物進(jìn)行治療。此外，如果患者是因?yàn)榍榫w不佳或者是處于更年期導(dǎo)致的，這些患者需要積極的應(yīng)用一些調(diào)整情緒方面的藥物進(jìn)行治療，患者平時(shí)一定要多注意休息，要轉(zhuǎn)移注意力，要放松心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-06 1723次

• 失眠如何自我調(diào)養(yǎng)
  首先要調(diào)節(jié)自己的情緒，失眠的病人往往情緒比較焦躁，特別是在睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要，因此在睡眠前保持一個(gè)良好的情緒很重要，患者晚上不要吃得太飽，吃得太飽會(huì)影響。環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，稍微正常溫度低一兩度有助于睡眠。在睡眠前要避免喝一些濃茶酒以及過(guò)量的運(yùn)動(dòng)型飲料。
  朱微微 主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 2503次

• 失眠調(diào)養(yǎng)方法有哪些
  病情分析：失眠可能是最近精神壓力過(guò)大，睡姿不正確，或者是環(huán)境的改變因素，還有就是平時(shí)的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。意見建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多聽聽音樂(lè)，放松一下心情，保持一個(gè)良好的心態(tài)，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-10 1502次

• 失眠的自我調(diào)養(yǎng)
  如今生活壓力越來(lái)越大，每天都有忙不完的工作，失眠就成了很多人的一個(gè)問(wèn)題，如何自我調(diào)養(yǎng)就變成了很重要的一件事情。一，恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不論你有多繁忙，一定要鍛煉，上健身房快走三十分鐘或者在起床時(shí)進(jìn)行一些擴(kuò)展操練都行。二，飲食調(diào)度。醫(yī)治失眠小竅門有在睡前1小時(shí)吃少數(shù)火雞、奶酪和金槍魚沙拉，喝杯牛奶，可是不要在睡
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 120次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過(guò)多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會(huì)使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強(qiáng)飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次