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怎么不吃減肥藥快速減肥

女, 34歲

2022-03-25 886次

病情描述:

我的身材比較臃腫,想要快速減肥,但是不想吃減肥藥,害怕有副作用,請問怎么不吃減肥藥快速減肥?

醫(yī)生回答

病情分析:

想要不吃減肥藥快速減肥,需要嚴格控制飲食,合理的運動,養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃蔬菜水果和粗糧,優(yōu)質(zhì)的蛋白食物,不吃高熱量高脂肪的食物。其次要做加強運動,加大運動量,進行肌肉力量鍛煉,使身上的脂肪快速燃燒,多出汗,貴在堅持,這樣就可以達到不吃減肥藥快速減肥的效果了。

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