問(wèn)睡眠很差有時(shí)候失眠怎么辦?
病情描述:
睡眠很差有時(shí)候失眠怎么辦?
答醫(yī)生回答
病情分析:
第一點(diǎn),建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,千萬(wàn)不要在臥室里從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情。第二點(diǎn),白天不要睡覺(jué),不要喝茶,不要喝咖啡,多從事體育鍛煉。第三點(diǎn),必要時(shí)可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物治療。
意見(jiàn)建議:
建議這種患者平時(shí)不要喝酒,長(zhǎng)期飲酒是會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的。建議患者平時(shí)培養(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣愛(ài)好,比如平時(shí)可以去打球、游泳、騎自行車(chē)等。
