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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9189次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動。建議每周要運(yùn)動三到四次，一次運(yùn)動半個小時以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動。由于運(yùn)動可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 12852次

• 慢性胃炎做什么運(yùn)動好
  慢性胃炎的病人平時可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，可以散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、做體操、練瑜伽、打太極等等鍛煉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化。同時，要注意飲食調(diào)理，要吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素，并且容易消化、吸收的食物，比如水果、酸奶、五谷雜糧、面條、瘦肉、雞蛋湯等等食物。少吃不衛(wèi)生的、辛辣刺激的、過于油膩、不容易消化吸收的食物。注意飲食清淡，低鹽，低脂，一次性不要吃太多，少吃多餐，避免暴飲暴食。
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  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-08-18 3903次

• 做什么運(yùn)動是對胃炎好的
  首先雙腳打開與肩同寬，抬頭挺胸，雙手手掌輕輕按住下腹部，再往前彎腰90度鞠躬5下，然后雙腳站穩(wěn)，雙手按住下腹部，收小腹再往后仰5下，這樣做可以伸展后背、上腹部肌肉，活動橫膈膜，幫助消除脹氣，注意，動作不需要太用力，以免受傷，也不要一下子用力過猛，小心因重心不穩(wěn)而跌倒。第二步雙手掌心向上，手肘彎曲90度放在身體兩側(cè)，就像是端著盤子一樣，然后雙手手肘維持90度彎曲，向左帶動腰部，向后扭轉(zhuǎn)，左腳則反向往右抬起;身體回到原位后，同上，往相反方向做動作，左右來回算1下，共做5下，這樣做可以活動側(cè)腰及下腹部的肌肉，增強(qiáng)腸胃蠕動，注意，抬腳時別太高，腳踝不要超過另一腳的膝蓋，避免扭傷腳部。
  語音時長 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 5945次

• 頭暈做什么運(yùn)動好
  病情分析：頭暈患者若是病情允許的話，可以進(jìn)行慢走、打太極等舒緩運(yùn)動。不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如說快跑等。若是患者眩暈發(fā)作，病情較嚴(yán)重者應(yīng)該以休息為主，以免出現(xiàn)跌倒發(fā)作等情況。頭暈患者的臨床表現(xiàn)形式多種多樣，可以表現(xiàn)為頭昏沉，頭重腳輕，眩暈發(fā)作等。意見建議：當(dāng)患者發(fā)生頭暈之后，應(yīng)該注意適當(dāng)休息，調(diào)節(jié)情志，清淡飲食?；颊咂剿乇匾臅r候也應(yīng)該遵醫(yī)囑口服藥物，定期到?？崎T診進(jìn)行復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-13 902次

• 陽痿做什么運(yùn)動好
  病情分析：陽痿可以做一些有氧運(yùn)動比較好，例如慢走、慢跑、打羽毛球以及仰臥起坐、俯臥撐等。陽痿是常見疾病，患病以后需要在醫(yī)師指導(dǎo)下正確應(yīng)用藥物治療，比如常見的藥物有西地那非，另外還可以通過外科手術(shù)的方法予以治療。意見建議：患有陽痿盡量不要勞累過度，盡量不要參加劇烈運(yùn)動，以免身體勞累，影響陽痿康復(fù)。平時應(yīng)當(dāng)定期就醫(yī)復(fù)查，了解陽痿的患病與康復(fù)情況。
  孫會云 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2023-09-07 401次

• 痔瘡做什么運(yùn)動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動以及深蹲運(yùn)動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運(yùn)動好
  腰肌勞損已經(jīng)成為現(xiàn)在學(xué)生、上班族的代名詞，那么，出現(xiàn)腰肌勞損可以進(jìn)行以下幾種運(yùn)動：1、拱橋式運(yùn)動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當(dāng)腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環(huán)5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17785次